Cara Meningkatkan Vitalitas Pria Dengan Senam Kegel

Cara Meningkatkan Vitalitas Pria Dengan Senam Kegel. Senam Kegel untuk pria merupakan latihan yang ditujukan untuk mengencangkan otot panggul bawah atau pubococcygeus (PC). Ada beberapa manfaat senam Kegel bagi pria. Yang paling bermanfaat Salah satunya adalah untuk meningkatkan ketahan ereksi .  

Dengan Berlatih Senam Kegel maka akan memperkuat otot bulbocavernosus yang fungsinya untuk mempertahankan aliran darah ke kemaluan pria selama ereksi, memompa pada saat ejakulasi, dan membantu mengosongkan uretra setelah melakukan buang air kecil.

Melatih otot dengan melakukan senam Kegel bisa membantu mengatasi masalah disfungsi ereksi dan ejakuasi dini atau yang di sebut juga editansil. Begitu juga dengan masalah inkontinensia urine yang sering dialami kaum hawa yang berusia lanjut. Senam Kegel juga bisa membuat seks bertahan menjadi lebih lama. Cara Meningkatkan Vitalitas Pria Dengan Senam Kegel

Bagaimana Cara Melakukan Senam Kegel Pada Pria?

Senam Kegel sangat mudah dan bisa Anda lakukan sendiri di tempat tinggal atau di sela-sela aktivitas. Dan berikut ini adalah Caranya dan tonton videonya :

 

Sumber:enbigi.com

Cerita Tentang Khasiat Sambiloto

Tulisan dari Dr. Nyoman Suci Widyastiti, dosen.dan dokter dari FK UNDIP Semarang.

Cerita tentang sambiloto

Akhirnya berdasar request dari teman2 yang telah merasakan khasiat sambiloto untuk penyembuhan maupun pencegahan COVID-19 dan supaya saya tidak selalu mengulang cerita yang sama berulang2 ke orang2 yang menanyakan, maka saya menepati janji saya ke mereka bahwa saya akan bercerita di facebook saja dan akan saya setting public 😊

Kisah awal mula mengenal sambiloto..

Berawal dari sekitar 10 tahun yang lalu, saya mengalami haid yang sangat banyak seperti orang yang keguguran, sedemikian parah, sehingga seringkali lemas nyaris pingsan. Atas saran teman alumni S3 Unair angkatan 2008 Agus Sulistyono Ucok, maka saya periksa ke dokter kandungan dan dilakukan kuret untuk diagnosis, hasilnya ialah hiperplasia endometrium. Banyak alternatif terapi untuk kelainan yang sering pada 4 F (kalau nggak salah Female, Forty, Fat, fertile) tapi saya memilih terapi natural dan menghubungi teman seangkatan FK Undip 89, alumni S2 herbal UI : Dr. Prapti Utami, MSi. Prapti Utami Seingat saya ada 3 kapsul herbal yang diberikan : kunir putih, pegagan dan sambiloto. Saya suka lupa2 minumnya, bolong2 seingetnya.
Hingga saat itu (sekitar 10 tahun yang lalu), ada wabah virus yang gejalanya merah-merah di kulit, gatal cekit2 dan jari-jari bengkak sehingga kalau pakai cincin sulit dilepas.
Saat itu saya bersamaan dengan haid yang sangat banyak, sehingga baru inget untuk minum kapsul herbal. Setelah minum 3 jenis kapsul herbal tsb, dalam jelang waktu setengah jam, tau2 seluruh badan gatal cekit2 luar biasa. Gatal2 cekit2 terutama di kulit yang merah2 (karena infeksi virus). Wah, cekit2 gatalnya luar biasa, gak tertahankan. Tetapi setelah gatal2 cekit2 reda, merah2 di kulit berkurang diameternya, semakin mengecil dan badan terasa nyaman.
Saya penasaran, dari 3 kapsul herbal tersebut, yang mana yang mempunyai efek terhadap lesi / merah2 di kulit tersebut, maka saya coba satu2 kunir putih, pegagan dan sambiloto. Ternyata jawabannya ialah… SAMBILOTO.
Maka saya minum sambiloto untuk mengatasi infeksi virus tersebut. Tentu saja, dengan perjuangan menahan rasa gatal2 dan cekit2 luar biasa setiap minum sambiloto. Tetapi.. dengan ajaib, infeksi virus / lesi merah2 di kulit dengan cepat reda dan menghilang. Saya minum sesuai dengan siklus obat anti virus, minum tiap 5 atau 6 jam. Asisten di rumah juga tertular infeksi virus tersebut dan saya beri sambiloto, dengan cepat sembuh.

Sejak saat itulah saya menyadari bahwa sambiloto mempunyai efek anti virus dan mulai saya sediakan di rumah. Setiap badan kerasa enggak enak, meriyang greges2, linu2, yang curiga infeksi virus atau influenza, saya dan keluarga minum sambiloto 2 kapsul dan biasanya flu reda atau tidak jadi flu. Jadi sudah sekitar 10 tahun, selalu ada stok sambiloto di rumah.

Kemudian pengalaman saya dalam menggunakan sambiloto untuk infeksi virus / penyakit lain dimulai ketika ada residen yang sakit flu tulang (chikungunya) yang parah. Saya beri sambiloto dan sembuh. Ada ortu residen yang sudah sembuh dari flu tulang bertahun2 yang lalu, tetapi masih linu2 di sendi tidak sembuh2 dengan berbagai terapi. Saya sarankan minum sambiloto, dan… hilang nyeri2nya, tidak kambuh2 lagi.
Kemudian analis lab di kantor, sudah menikah hampir 3 tahun, belum punya anak. Suaminya TNI, dinas di Papua dan terkena infeksi malaria yang sering kambuh2 parah. Akhirnya saat balik ke Semarang, dirawat di RST karena sakit parah, malaria dan hepatitis. Saya teringat jurnal / publikasi rekan2 di Unair, bahwa sambiloto merupakan terapi malaria, maka saya bawakan sambiloto ke RST dan Alhamdulillah suami analis saya berkenan minum sambiloto. Malaria sembuh dan hingga saat ini tidak kambuh2 lagi. Disusul kabar gembira, beberapa bulan kemudian analis lab saya hamil anak pertama. Anugrah setelah sang suami terbebas dari malaria dan hepatitis. Colek Rizky Dyas Afriyana.

Setelah itu saya pernah menggunakan sambiloto pada anak sy yang sakit cacar air, teman yang sakit DHF, kerabat yang sakut herpes, anak teman yang hepatitis dll. Intinya saya sarankan pada sakit yang disebabkan oleh infeksi virus. Bagi saya itu bagian dari ikhtiar. Saya tidak menyarankan untuk meninggalkan obat medis yang diberi oleh dokter yang merawat. Saya hanya sampaikan, bila berkenan minum sambiloto, beri jarak paling tidak 1 jam dari obat medis… Alhamdulillah, yang minum sambiloto tersebut merasakan efek yang positif.

Saat era pandemi covid ini, saya juga mulai agak rajin lagi minum sambiloto. Sebagai suplemen daya tahan tubuh.
Sampai suatu hari saya mendapat kabar, sahabat saya, sesama dokter spesialis Patologi Klinik, diantar ambulans dirujuk dari RSUD ke RSUP Dr. Kariadi Semarang karena terinfeksi Covid. Beliau sudah pensiun, pernah pasang stent (ring) jantung, hipertensi dan profil lipid jelek. Panik lah saya. Saya sangat cemas dan takut kehilangan teman saya tersebut. Saat itu awal2 pandemi COVID. Belum banyak yang paham dan terapi saat itu juga masih meraba2 karena jenis virus baru.
Saya nekad mengirim sambiloto. Titip ke perawat ruang isolasi. Saat itu ruang isolasi sangat ketat, petugas dengan hazmat lengkap, tertutup berlapis2 dan hanya masuk ruang isolasi pada jam2 tertentu. Alhamdulilah, bisa titip sambiloto ke perawat saat operan jaga dan.. alhamdulillah sahabat saya koq ya manut, menurut, minum sambiloto tersebut sesuai anjuran saya.
Saya deg2an setiap hari memantau kondisi sahabat saya, dan… alhamdulillah tidak ada gejala berat dan swab negatif dan boleh pulang. Bahagiaaa rasanya…

Sejak itulah saya menyarankan, dan membagikan sambiloto ke teman2 yang terpapar covid. Bagian dari ikhtiar pengobatan. Beberapa berkenan minum, sebagian tidak yakin dan tidak mau minum dan.. beberapa baru mau minum sambiloto setelah kehilangan keluarganya…

Berdasar testimoni teman2 yang minum sambiloto, yang covid positif tanpa gejala maka hasil swab evaluasinya cepat menjadi negatif. Bila ada gejala, maka gejalanya tidak berkembang menjadi parah dan kemudian perlahan gejala hilang dan sembuh. Ada dua testimoni bahwa ada pasien yang perlu plasma konvalesen, namun sebelum mendapat terapi plasma konvalesen minum sambiloto, kondisinya membaik dan batal mendapat terapi plasma konvalesen…
Ayo ayoo teman2 yang sudah minum sambiloto atau merekomendasikan sambiloto ke teman2nya silahkan komen testimoninya ya… Saling share pengalaman untuk informasi ke teman2 yang lain.
Colek Ahmad Zumaro Yekti Hediningsih Meniek Ifsha Minto Rahaju Tamti Susetyo Esti Handayani Muhammad Pratiknyo Yanti Omahmanten Souvenir Emi Hidayati Rosita Indriani Siti Khoiriyah Monika Wati Birhasani Kusasi Birhasani Kusasi Firdausy Ima Aviani Tritanti Venusia Muslimah Imus Peni Mamanya Pritania dll.

Oh ya, enggak lengkap dong, ceritanya kalau saya tidak cerita pengalaman / testimoni saya sendiri..

Akhir Desember 2020
Berawal dari suami dari salah satu teman sejawat (dokter) di tempat kami terkonfirmasi positif Covid. Maka dilakukan tracing ke teman saya dan keluarganya yang ternyata konfirm positif. Dilanjut tracing ke dokter2 yang lain dan juga residen yang selama ini kontak erat.
Hasi;nya mengejutkan
Dari 11 residen yang ditracing, 10 orang hasil swabnya positif covid !!!!
Saya sebagai KPS rasanya langsung lemes prepet2 rasanya kaget mau pingsan. Panik banget, memikirkan residen sedemikian banyak yang positif. Langsung saja koordinasi untuk isolasi mandiri. Yang rumah di Semarang dan rumah memungkinkan isolasi mandiri, maka isolasi mandiri di rumah, sebagian isolasi mandiri di Hotel Kesambi, sebagian (dengan koordinasi satgas COVID) isolasi mandiri di Diklat Srondol dan 1 orang langsung masuk IGD dan rawat inap oleh karena banyak komorbid (obese morbid, hipertensi, diabetes dan dislipidemia, kost sendirian).
Setelah beres urusan isolasi mandiri rombongan besar itu, barulah saya sadar, bahwa… selama ini residen bersepuluh itu selama ini ‘mengerubuti’ saya. Bahkan pada hari mereka diswab, seharian dari pagi sampai sore mereka bersama saya karena menyelesaikan hasil bone marrow aspiration, konsul di mikroskop multiokuler bareng2 (pakai masker, tapi di ruangan tertutup) dan diskusi sampai sore jam 17.00, oleh karena jelang cuti bersama tahun baru, hasil lab harus segera keluar. Dan.. keesokan paginya.. hasil lab residen2 tersebut… positif. Gubraag.
Semua mata tertuju ke saya. Residen pun was2 memikirkan saya. Daan … saya langsung ditelpon petugas satgas COVID RS untuk besok pagi2 swab PCR. Deg2an.
Sambil menunggu jadwal swab, saya periksa rapid antigen di lab swasta. Hasilnya negatif. Ayem dan.. takjub.
Keesokan paginya swab PCR di IGD RSUP Dr. Hariadi. Hasil swab PCR pertama … negatif. Hasil Swab kedua.. negatif.
Tentu heran dan takjub serta… bersyukur.
Saya sempat bercanda ke residen. Untung saya negatif, kalau saya positif, tentu semua orang berpikir dosennya nulari mahasiswa2nya. Nggak ada yang berpikir bahwa mahasiswa2nya lah yang rame2 menulari dosennya 😅.
Tadinya saya enggak ‘ngeh’ kenapa saya negatif.
Tetapi.. saat saya was2 menunggu hasil PCR, beberapa teman WA saya, testimoni bahwa mereka selama ini hasil swab negatif walaupun selalu kontak erat dengan pasien atau saudara yang positif. Bahkan ada yang tim analis lab yang bertugas swab dan PCR hasil swab rutin negatif, ada 2 yang positif dan yang 2 itu ialah yang tidak minum sambiloto. Colek Inge Kusumaningdiyah.
Salah satu residen saya bertemu pasca saya swab pertama. Hasil swab dia negatif, sedangkan sahabat yang stase bareng positif (karena mudik Natal). Residen yang negatif itu cerita bahwa dia minum sambiloto, sesuai anjuran saya. Alasannya sepele “saya takut koq, Dok. Saya punya asma, padahal stase di Labkesda yang tugas bantu swab dan ngerjakan PCR, jadi saya minum sambiloto seperti anjuran dokter”. Lhaaa… ternyata dia negatif saat sahabatnya, teman makan bareng2 – positif.
Anak2 saya malah mengejek saya… “ibu itu koq masih meragukan sambiloto padahal selalu anjurkan orang minum sambiloto’. He he…
Testimoni berlanjut dengan teman saya dan anaknya yang hasil rapid antigen dan swab PCR negatif padahal istrinya positif. Juga sopir saya dn anaknya yang rapid antigen negatif padahal istinya positif. Si istri2 itu tidak minum sambiloto, di saat suami dan anaknya minum sambiloto.
Istri2 itu kemudian minum sambiloto dosis pengobatan selama 4 atau 5 hari dan… pagi ini hasil rapid antigen negatif. Boss dari istri teman saya tidak percaya kalo bisa cepat negatif. Besok pagi dijadwalkan swab PCR, kita tunggu hasilnya ya, he he. Colek Agung Sugiharto

Kembali ke 11 residen saya yang positif covid. Mereka kemudian minum sambiloto. Saya tidak memaksa mereka minum sambiloto. Saya cuma sarankan minum sambiloto sebagai ikhtiar, dan kalau nggak mau ya gak apa2, karena saya malah jadi punya pembanding, bagaimana kesembuhan respon sambiloto pada kelompok yang minum sambiloto dibanding yang tidak minum sambiloto. Lhaaa… ternyata nggak ada residen yang enggak minum sambiloto. Mereka semua memilih minum sambiloto.
Dan… deg2an saat swab evaluasi pertama… hasil swab PCR.. negatif.
`Semua residen lega bahagiaaa. Termasuk yang dirawat di RS juga hasil swab evaluasi pertama langsung negatif.
Dan semua orang pada tanya2, apa rahasianya koq semua serentak langsung bisa negatif 😉🙂.

Bagi saya, minum sambiloto ialah bagian dari ikhtiar.
Dulu sempat ingin meneliti dan sudah sempat ke Lembaga Molekuler Eijkman untuk penjajagan riset karena untuk pembuktian efek anti virus harus kultur virus dan dipaparkan dengan sambiloto. Tapi perjalanan hidup saya telah mengalihkan saya dari bidang keilmuan imunologi ke hematologi sehingga ide tersebut pupus. Saat ini teknologi lebih canggih dan riset virus bisa dilakukan penelitian in silico.
Riset awal juga membuktikan khasiat sambiloto untuk penanganan COVID-19.. Silahkan googling : sambiloto (Andrographis panniculata) dan COVID-19 atau SARS-CoV-2.

Oh ya, tentu saja… minum sambiloto tidak berarti membuat kita mengabaikan penanganan yang paling utama dari COVID-19 : 5M
Menjaga jarak
Memakai masker
Mencuci tangan
Menghindari kerumunan
Mengurangi mobilisasi
Karena hal tersebut sangat penting untuk mencegah penyebaran virus dan membantu agar pandemi segera reda atau berakhir.

Semoga tulisan ini bermanfaat buat kita semua.
Terima kasih untuk para sahabat yang memotivasi dan mendorong saya untuk menuliskan cerita saya ini.

Semarang, 16 Januari 2021
Nyoman Suci Widyastiti

Khasiat Bunga Telang Untuk Kesehatan Tubuh

Bunga telang dikenal juga dengan nama  Asian pigeonwings atau butterfly pea flower, Bunga ini  memiliki warna yang menarik yaitu biru memikat yang bisa membuat taman menjadi lebih hidup dan indah. Tanaman ini tumbuhnya merambat dan mudah mudah ditanam. Selain tampilannya yang unik dan memikat, bunga telang ini memiliki khasiat yang bermanfaat untuk kesehatan tubuh kita. Bunga Telang ini banyak dikonsumsi dengan cara membuatnya menjadi ramuan minuman teh bunga telang yang nikmat .

Lalu apa sajakah khasiat bunga telang yang kita dapatkan untuk tubuh kita? Berikut ini adalah beberapa Khasiat Bunga Telang Untuk Kesehatan Tubuh

1. Dapat Menyembuhkan Gangguan pada Mata

Caranya adalah dengan merendam Air  kembang telang dan diketahui airnya ampuh digunakan sebagai obat untuk mengatasi mata merah ataupun masalah sakit mata lainnya.

2. Dapat Meredakan Batuk dan Asma

Selainpada bagian bunganya, akar bunga telang juga diketahui efektif untuk meredakan batuk dan gangguan asma. Bahkan, ini telah menjadi salah satu andalan dalam pengobatan tradisional dengan mengandalkan bahan herbal.

3. Mengontrol Kadar Gula Darah Dalam Tubuh

Dalam sebuah penelitian yang terbit dalam Journal of Applied Pharmaceutical Science, bunga telang memang  terbukti mengurangi dan bahkan menstabilkan kadar konsentrasi glukosa darah dalam tubuh.

4. Dapat Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Khasiat Bunga Telang Untuk Kesehatan Tubuh diantaranya juga  yakni perannya dalam mengatasi tekanan darah tinggi yang memicu terjadinya gagal jantung dan bisa mengancam keselamatan jiwa.

Dalam sebuah penelitan menunjukkan bahwa kandungan dalam bunga telang berguna untuk mengurangi dan mengatur tekanan darah di angka normal.

5. Dapat Melancarkan Metabolisme Tubuh

Metabolisme yang aktif dan sehat sangat penting untuk melawan kenaikan berat badan yang berlebihan dan menjaga berat badan kita agar tetap cantik dan proposional.

Teh kembang ini membantu mendorong pembakaran kalori dan meningkatkan hormon yang berperan dalam pembakaran lemak. Jadi, telang sangat baik juga untuk diet.

6. Dapat Mengatasi Stres dan Kecemasan

Butterfly pea flower telah dikenal ampuh sebagai adaptogenik yang membantu tubuh mengatasi stres.

Efeknya yang menenangkan pada tubuh dan pikiran dapat digunakan untuk mengurangi stres dan kecemasan berlebih.

Bunga biru indah ini bahkan telah terbukti memiliki efek ansiolitik dan antidepresi yang telah terbukti melalui sebuah penelitian yang di lakukan oleh beberapa pakar.

7. Mendukung Sistem Kekebalan Dalam Tubuh

Bunga Telang adalah solusi untuk sistem pertahanan tubuh kita dari sebuah ancaman kuman penyebab penyakit.

Kandungan dalam tumbuhan ini telah teruji efektif dalam melawan berbagai bakteri yang merugikan tubuh.

Ketika flu menjadi ancaman di cuaca yang tidak bersahabat, kita bisa mengandalkan teh bunga telang untuk memperkuat imunitas tubuh.

8. Membuang Racun dalam Sistem Pencernaan

Salah satu Khasiat Bunga Telang Untuk Kesehatan Tubuh adalah  ia mampu membantu membuang racun-racun yang terdapat di sistem pencernaan.

Kita bisa mengonsumsinya dengan cara menyajikannya sebagai minuman teh hangat. Cukup seduh beberapa kembang telang dengan air panas, lalu diamkan sampai meresap sebelum diminum.

9. Bersifat Antiinflamasi

Butterfly pea sudah lama diketahui punya segudang manfaat dalam pengobatan Ayurveda, dan ini didukung oleh penelitian yang valid.

Ramuan bubuk bunga telang bisa membantu meredakan demam akibat peradangan dalam tubuh. Ini bisa bermanfaat sebagai pertolongan pertama jika mengalami gejala suatu penyakit.

Sumber: infosehat.com

Bagaimana Agar Tetap Sehat Meskipun Suasana Pandemi Covid 19

Bagaimana Agar Tetap Sehat Meskipun Suasana Pandemi Covid 19, disaat masa pandemi covid 19 semua kegiatan yang sifatnya berkerumun atau bergerombol akan dilarang oleh pemerintah setempat baik daerah maupun nasional. Ini semua bertujuan agar penyebaran covid 19 dapat di tanggulangi dan mencegah penyebaran yang semakin meluas. Nah tentunya kegiatan olahragapun sama akan mendapatkan larangan dan ini berlaku untuk kegiatan olahraga yang sifatnya berkerumun atau berkumpul. Untuk mensiasati ini tentunya kita harus mempunyai metode yang tepat dan aman.

Menurut surat edaran dengan No 6.11.1 Tahun 2020 Tentang Protokol Kesehatan Pencegahan Penularanan COVID-19 pada kegiatan Kepemudaan dan Keolahragaan, terdapat ketentuan dan beberapa syarat yang harus dipatuhi supaya aktifitas berolahraga bersama masih bisa  dilakukan di luar rumah, hal ini seperti dimuat dari situs resmi BNPB. Persyaratan tersebut meliputi beberapa aspek diantaranya adalah, pemakaian masker pada saat berolahraga dan sering mencuci tangan.
 
Himbauan dan Surat edaran tersebut bukan hanya ditujukan kepada masyarakat yang ingin beraktifitas  untuk melaksanakan olahraga di luar rumah, namun ini juga untuk para penyelenggara olahraga seperti Taekwondo, sepak bola, maupun jenis olahraga lainnya yang harus memfasilitasi berbagai hal sesuai anjuran protokol kesehatan. Beberapa fasilitas tersebut diantaranya adalah , pembersihan dan disinfektan secara terus menerus pada lokasi yang dipergunakan untuk latihan dan olahraga, penyediaan fasilitas untuk mencuci tangan, alat pengukur suhu tubuh, serta penyelenggaraan aksi olahraga yang tidak dilakukan pada daerah yang sedang tidak memberlakukan Pembatasan Sosial Berskala Besar (PSBB).
 
Aktivitas atlet untuk mementaskan aksi olahraga di lapangan, akan benar-benar terwujud jika masyarakat juga menaati protokol kesehatan yang di tetapkan pemerintah. Sehingga para atlet bisa kembali berkompetisi,” ujar eko, mantan atlet Taekwondo. Peraih medali emas di kejuarann mahasiswa 2010 Antonius juga menyatakan hal yang sama, yakni agar mematuhi protokol kesehatan yang disarankan bagi publik yang ingin tetap  berlatih dan berolahraga di luar rumah. Yang terbaik adalah berolahraga di tempat pribadi dan tidak di tempat umum, sehingga dapat memperkecil potensi penularan CORONA, tetapi jika tetap ingin berolahraga di luar rumah harus tetap mengikuti protokol kesehatan yang di anjurkan,” kata Anton.
 
Sementara itu, Badan Kesehatan Dunia  atau World Health Organization (WHO) merekomendasikan tentang aktivitas fisik untuk kesehatan secara global yang mana kegiatan olahraga yang dapat dijalankan oleh masyarakat terbagi menjadi tiga kelompok usia. Tiga kelompok usia berdasarkan anjuran WHO, adalah sebagai berikut kelompok usia 5-17 tahun, 18-64 tahun, dan 64 tahun ke atas.
 
A. Kelompok usia 5 sampai 17 th disarankann untuk melakukan aktifitas olahraga berdasarkan intensitas dari sedang hingga kuat paling sedikit 60 menit setiap harinya. Aktivitas pemuatan tulang pada umur tersebut, dapat dilakukan dengan dengan permainan berupa berlari, melompat, atau berputar. disamping itu, pekerjaan rumah, rekreasi, dan pendidikan jasmani yang direkomendasikan dari sekolah, keluarga, atau masyarakat pun dapat membantu aktivitas berolahraga di dalam rumah. Intensitas, durasi, dan frekuensi ektivitas pemuatan tulang tersebut dianjurkan untuk dilakukan secara bertahap khususnya bagi anak dan remaja yang tidak aktif berolahraga. Hal tersebut baik dilakukan, daripada tidak sama sekali.
 
B. Kelompok usia 18 sampai dengan 64 th, aktivitas olahraga fisik yang dapat dilaksanakan seperti aerobik minimal selama 150 menit dalam satu minggu dengan intensitas sedang, atau 75 menit dengan intensitas tinggi dalam seminggu. Pemenuhan durasi pada aktivitas intensitas sedang tersebut dapat dilakukan dengan cara membagi 30 menit setiap hari selama seminggu. Orang dewasa yang tidak pernah melakukan aktivitas fisik sama sekali, bisa berimplikasi pada beberapa penyakit berbahaya di antaranya adalah penyakit jantung koroner, stroke, dan diabetes tipe 2.
 
C. Kelompok usia 65 th ke atas, nah kelompok ini tidak jauh berbeda dengan rekomendasi yang diberikan untuk kelompok umur 18 sd 65 th. Perbedanya adalah, kelompok ini perlu menyesuaikan dengan kondisi fisik yang mereka miliki, sehingga aktivitas kegiatan olahraga dilakukan sesuai dengan kemampuan fisik yang mereka puya. Kelompok usia 65 th ke atas pun harus melakukan aktivitas olahraga dengan seimbang selama 3 hari atau lebih dalam 1 minggu minggu. Pembagian usia tersebut dapat mendukung terlaksananya aktivitas berolahraga tanpa harus keluar  rumah, dan tetap mematuhi protokol kesehatan yang di tetapkan.
 
Sumber :Google search

Cara Mudah Dan Alami Mengobati Sakit Asam Lambung Dengan Temu Lawak

Sakit asam lambung atau yang sering di kenal dengan sakit maag sangatlah menyiksa karena bagi yang sudah menderita penyakit ini tidak akan bisa merasakan nikmatnya makanan yang kita konsumsi Nah ada Cara Mudah Dan Alami Mengobati Sakit Asam Lambung dan ini berdasarkan pengalaman pribadi penulis. Pada mulanya penyakit asm lambung terjadi karen pola hidup yang tidak teratur sehingga berakibat buruk pada diri si penderita. Penyakit asam lambung sudah sering dialami oleh banyak orang. Mengobati asam lambung secara alami bisa di lakukan dengan mengubah pola hidup. Misalnya, dengan mengubah kebiasaan makan dan tidur.

Selain dengan merubah pola hidup ada beberapa tanaman tradisional yang manfaatnya sangat luar biasa salah satunya adalah TEMU LAWAK. Tanaman ini sangat mudah di dapat baik di pasar tradisional ataupun supermarket yang ada di kota anda.

Temulawak merupakan tanaman berbatang semu dengan bunga yang eksotis berwarna putih kemerahan. Tanaman ini  memiliki nama latin Curcuma xanthorrhiza Roxb. ini memiliki rimpang yang relatif besar dengan warna irisan kuning cerah. Temulawak yang juga dikenal sebagai Javanese turmeric ialah tanaman yang berasal dari Indonesia, dan kini telah tersebar luas di beberapa negara tetangga, diantaranya Malaysia, Tailand, dan pilipina.

Habitat tanaman temulawak ini adalah dihutan tropis dengan tanah yang gembur di daerah dengan ketinggian 5-1.500 meter di atas permukaan laut
Nah bagaimana cara mengkonsumsi Temu lawak untuk Kesembuhan asam lambung?
Cara Mudah Dan Alami Mengobati Sakit Asam Lambung Dengan Temu Lawak yaitu dengan mengkonsumsi secara rutin rebusan temu lawak di minum pagi dan sore

Cara membuat racikan ramuan temu lawak untuk obat asam lambung

  • Siapkan 3 atau 4 Ruas nanaman Temu lawak
  • Iris Tipis- tipis agar rebusan airnya benar2 meresap
  • Rebus dari 2 gelas menjadi 1 gelas

Selanjutnya cara mengkonsumsinya yaitu secara rutin pagi dan sore dan usahakan di konsumsi secara rutin walaupun lambung sudah terasa enak. jangan pernah merasa bosan untuk mengkonsumsi ramuan ini karena minuman ini sangat menyehatkan. Artikel ini dibuat berdasarkan pengalaman yang di alami oleh penulis sendiri yang emmang mengalami sakit lambung yang lumayan parah sebelumnya dan sudah banyak mengkonsumsi berbagai jenis obat dan ramuan tidak ada hasil. Dan sekarang setelah mengkonsumsi Temu lawak secara rutin semua makanan yang tadinya di pantang alhamdulillah sudah bisa di nikmati dengan bebas.

Pengalaman pribadi

Pada saat mengalami sakit asam lambung rasanya tersiksa karena semua makanan yang kita sukai hanya bisa di pandang tanpa bisa di nikmati kalaupun bisa harus dengan resiko akan merasakan sakitnya yang luar biasa. Semua makanan yang akan kita konsumsi baru bisa di nikmati jika di olah dengan cara di rebus tanpa sentuhan minyak goreng karena jika itu di lakukan maka akan bar akibat fatal

Catatan

Hindari masakan dengan SANTAN karena dengan mengkonsumsi santan itu akan rentan tyerjangkit kembali. Masih banyak masakan yang sehat tanpa santan yang bisa di nikmati. Semoga artikel tentang Cara Mudah Dan Alami Mengobati Sakit Asam Lambung Dengan Temu Lawak dapat bermanfaat.

Sumber: Enbigi.

Waspada Dengan Covid 19 Yang Jumlahnya Semakin Meningkat

Sepekan terakhir ini kasus Covid-19 benar-benar naik drastis. Terasa lebih mengerikan dibanding awal-awal dulu.

Satu keluarga pulang mudik dari Sukabumi, ternyata kakek-nenek yang dikunjungi positif. Satu keluarga ini, terdiri dari ayah, ibu, dan tiga anak, langsung minta di-swab. Satu keluarga lagi, ayah-ibu positif, anak negatif. Entah habis ikut acara apa.

Dapat info lain lagi kalau ada beberapa saudara kandung yang sudah berkeluarga, semua berkumpul merayakan ultah ibu mereka. Dan sekarang ada 15 orang yang positif Covid-19 dari acara tersebut. Bahkan ada satu keluarga (ayah, ibu, dan tiga anak) positif semua. Ibu yang baru dirayakan ultahnya berada dalam kondisi yang berat.

Di kantor bapaknya, ada karyawan yang positif sehabis kumpul keluarga saat Idul Adha kemarin. Karyawan yang kena ini tertular dari saudara sepupunya, dan si karyawan ini tinggal bersama istri di rumah mertuanya. Si karyawan sudah dirawat, masih untung istri dan mertuanya negative. Orang tuanya sendiri belum ada hasil.

Sore ini datang info kamar bersalin ada rencana operasi SC ibu hamil yang positif Covid-19. Kalau ibu hamil positif Covid-19 mau dioperasi, otomatis harus tindakan di kamar operasi khusus yang sudah diredisain supaya tekanan kamar negatif dan terpasang hepafilter. Semua yang ikut dalam kamar operasi HARUS menggunakan APD level 3.

Buat kami yang sudah sejak Maret lalu berkutat dengan APD level III sih tinggal senyum-senyum miris saja pake APD. Tapi buat pasien, hitung sendiri saja biaya yang dikeluarkan. Biaya ekstra untuk APD dan beban moril pasca-melahirkan karena tidak bisa rawat gabung dengan bayi sampai masa isolasi selesai.

Jangan seenaknya bilang biaya ditanggung negara. Lama-lama anggaran negara habis karena masalah ini, terus ribut negara resesi

Jadi, lihatlah rantai panjang penularan virus ini. Virus ini tidak kenal keluarga, sekandung maupun sedarah. Kontak erat, ya risiko penularan tinggi.

Tidak usah ribut-ribut teriak,”Kasihan tenaga kesehatan”, karena itu bagian dari konsekuensi pekerjaan. Tapi berpikirlah risiko untuk diri sendiri dan keluarga masing-masing.

Andaikata pembawa virus mengalami sakit ringan tapi keluarga yang ditularkan (suami atau istri, ayah atau ibu, anak-anak sendiri, saudara kandung, para sepupu dan keponakan) mengalami sakit yang berat dan meninggal, apakah Anda pembawa virus bisa membayangkan apa rasanya?

Menyesal? Sudah terlambat. Penyesalan selalu datang terlambat, karena kalau di awal namanya pendaftaran.

Bisa tidak, penyesalan diubah supaya tidak terlambat? Bisa! Lakukanlah pencegahan! Prinsip dasar mencegah penyakit, ya pencegahan.

Stop acara kumpul-kumpul. Meskipun yang hadir saudara kandung sendiri tapi bila tidak tinggal serumah, sebaiknya batalkan semua acara. Pada saat acara intim dengan keluarga, acara makan-makan, ngobrol, kita jadi lengah, masker dibuka, dan di situlah virus bisa berpindah dan menular ke keluarga kita.

Di sosmed juga sudah banyak yang pajang foto, jalan-jalan, makan bersama, acara pembukaan ini-itu, dan semua foto kebanyakan tanpa masker. Jujur, kalau sekarang rasanya mules lihat foto dengan kepala berdekatan tanpa masker. Jangan memberikan contoh yang tidak baik di sosmed karena banyak yang akan meniru karena merasa “si anu itu baik-baik saja”.

Gunakan masker dengan cara yang tepat dan waktu yang tepat. Pastikan hidung dan mulut tertutup. Jangan sampai hidung nongol di atas masker. Kalau punya hidung mancung, ya tetap kelihatan mancung meski pake masker. Jadi tidak usah takut kelihatan pesek. Kalau pesek, tetap rajinlah pakai masker karena selain bisa menutupi pesek, hidung juga nggak bakal tambah pesek kok.

Pakai masker bisa sesak nafas? Itu sih perasaan Anda saja. Sugesti karena tidak biasa. Kami di RS pakai masker dobel berjam jam, tetap otak bisa bekerja dengan baik mendiagnosis dan melakukan terapi.

Cuci tangan dengan air mengalir dan sabun dengan cara dan teknik yang benar. Bila tidak ada air dan sabun, gunakan hand sanitizer dengan teknik yang benar juga. Jangan asal-asalan. Cuci tangan sebelum dan sesudah makan. Sebelum menyentuh area wajah, sesaat begitu pulang dari luar langsung cuci tangan dulu dan mandi.

Segera berobat ke rumah sakit bila merasakan gejala panas dan atau batuk, dan atau pilek, apalagi kalau sesak. Pasien kalau disuruh ke rumah sakit pada takut, takut ketularan. Kalau ke mall, ke cafe, nginap di hotel, tidak pada takut. Padahal di rumah sakit ada standar cara desinfeksi untuk mengatasi penularan penyakit infeksi oleh tim Pencegahan dan Pengendalian Infeksi (PPI), yang tentunya hal ini tidak (atau belum tentu) dimiliki oleh pelayanan publik non-RS lainnya.

Tinggal di rumah saja. Tidak usah pakai alasan anak sudah bosan. Yang bosan itu anak, apa orang tua? Biasa pagi-pagi kirim anak ke sekolah atau TPA, sekarang seharian sambil WFH harus mendampingi anak. Adalah tugas dan kewajiban orang tua mendampingi anak, menikmati waktu heboh dan rusuh bersama anak 24 jam penuh di rumah. Kapan lagi bisa bekerja sambil mengasuh anak di rumah?

Berpikir positiflah bahwa ini berkah terselubung dari pandemi. Banyak waktu berkumpul bersama keluarga yang tinggal serumah, ( sekali lagi yang tidak tinggal serumah TIDAK USAH KUMPUL-KUMPUL memanfaatkan waktu ).

Berikut Ini Adalah Nama Dokter Yang Meninggal Terkait Dengan Covid 19

Sejak adanya Covid 19 mealanda dunia dunia dan pada akhirnya indonesia juga adalah salah satu negara yang menjadi korban dari covid 19 ini sudah banyak tenaga medes di indonesia yang meninggal dunia akibat ganasnya Covid 19. Terhitung sejak maret 2020 Dokter yang tercatat meninggal sebanyak 100 dokter dan tersebar di rumah sakit yang umumnya menangani virus corona ini.

Berikut Ini Adalah Nama Dokter Yang Meninggal Terkait Dengan Covid 19

INDONESIA MENGHENINGKAN CIPTA

Hari ini telah 100 orang dokter yg dilaporkan meninggal terkait Covid19:

1. Prof. DR. dr. Iwan Dwi Prahasto (Guru Besar FK UGM)
2. Prof. DR. dr. Bambang Sutrisna (Guru Besar FKM UI/IDI Jakarta Timur)
3. dr. Bartholomeus Bayu Satrio (IDI Jakarta Barat)
4. dr. Exsenveny Lalopua, M.Kes (IDI Kota Bandung)
5. dr. Hadio Ali K, Sp.S (IDI Jakarta Selatan)
6. dr. Djoko Judodjoko, Sp.B (IDI Bogor)
7. dr. Adi Mirsa Putra, Sp.THT-KL (IDI Bekasi)
8. dr. Laurentius Panggabean, Sp.KJ (IDI Jakarta Timur)
9. dr. Ucok Martin Sp. P (IDI Medan)
10. dr. Efrizal Syamsudin, MM (IDI Prabumulih)
11. dr. Ratih Purwarini, MSi (IDI Jakarta Timur)
12. Laksma (Purn) dr. Jeanne PMR Winaktu, SpBS (IDI Jakarta Pusat)
13. Prof. Dr. dr. Nasrin Kodim, MPH (Guru besar Epidemiologi FKM UI)
14. Dr. Bernadette Sp THT meninggal di RSUP Dr. Wahidin Sudirohusodo (IDI Makassar)
15. DR.Dr. Lukman Shebubakar SpOT (K) (IDI Jakarta Selatan)
16. Dr Ketty di RS Medistra (IDI Tangerang Selatan)
17. Dr. Heru S. meninggal di RSPP (IDI Jakarta Selatan)
18. Dr. Wahyu Hidayat, SpTHT (IDI Kab. Bekasi)
19. Dr. Naek L. Tobing, SpKJ (IDI Jakarta Selatan)
20. Dr. Karnely Herlena (IDI Depok)
21. Dr. Soekotjo Soerodiwirio SpRad (IDI Kota Bandung)
22. Dr. Sudadi, MKK, SpOK (IDI Jakarta Pusat)
23. Prof. Dr. H. Hasan Zain, Sp.P (IDI Banjarmasin)
24. Dr. Mikhael Robert Marampe (IDI Kab. Bekasi)
25. Dr. Berkatnu Indrawan Janguk (IDI Surabaya)
26. Dr. Irsan Nofi Hardi Nara Lubis, Sp.S (IDI Medan)
27. Dr. Boedhi Harsono (IDI Surabaya)
28. Dr. Soeharno (IDI Kediri)
29. Dr. Amir Hakim Siregar SpOG (IDI Batam)
30. Dr. Ignatius Tjahjadi SpPD (IDI Surabaya)
31. Dr. Esis Prasasti Inda Chaula, SpRad (IDI Tegal)
32. Dr. Hilmi Wahyudi (IDI Gresik)
33. DR. dr Heru Prasetya, SpB, SpU (IDI Banjarmasin)
34. dr. Miftah Fawzy Sarengat (PPDS FK Unair, RS Soetomo, IDI Balikpapan)
35. dr. Bendrong Moediarso, SpF, SH (IDI Surabaya)
36. dr. H. Dibyo Hardianto (IDI Bangkalan)
37. dr. Deny Dwi Yuniarto (IDI Sampang)
38. dr. Gatot Prasmono (IDI Sidoarjo)
39. dr. Sukarno (IDI Sidoarjo)
40. dr. Arief Basuki SpAn (IDI Surabaya)
41. dr. Herry Nawing SpA (IDI Makassar)
42. dr. Theodorus Singara SpKJ (IDI Makassar)
43. dr. Nyoman Sutedja, MPH (IDI Denpasar)
44. dr. Putri Wulan Sukmawati (PPDS Anak FK Unair/RS Soetomo Surabaya)
45. dr. Sang Aji Widi Aneswara (IDI Semarang)
46. dr. Elianna Widiastuti (IDI Semarang)
47. dr. Agus Pramono (IDI Sidoarjo)
48. dr Ane Roviana (IDI Jepara)
49. dr. Sovian Endi (IDI Grobogan)
50. dr. Pepriyanto Nugroho (IDI Blitar)
51. dr. Ahmadi NH, Sp.KJ (IDI Semarang)
52. dr. Zulkiflie Saleh (IDI Banjarmasin)
53. dr. Abdul Choliq (IDI Probolinggo)
54. Prof. dr. H. Mgs. Usman Said, SpOG (K) (IDI Palembang)
55. dr. H. Khiarul Saleh, SpPD (IDI Palembang)
56. dr. Anna Mari Ulina Bukit (IDI Medan)
57. dr Herwanto SpB (IDI Kisaran)
58. dr. Maya Norismal Pasaribu (IDI Labuhan Batu Utara)
59. dr. Budi Luhur (IDI Gresik)
60. dr. Deni Chrismono Raharjo (IDI Surabaya)
61. dr Arif Agoestono Hadi (IDI Lamongan)
62. dr. Djoko Wiyono (IDI Surabaya)
63. Prof. Dr. dr. Andi Arifuddin Djuanna, SpOG (K) (IDI Makassar)
64. dr. Aldreyn Asman Aboet, SpAN, KIC (IDI Medan)
65. dr. M. Fahmi Arfa’i (IDI Semarang)
66. dr. M. Ali Arifin (IDI Sidoarjo)
67. dr. M. Hatta Lubis, SpPD (IDI Padang Sidempuan)
68. dr. Elida Ilyas, SpKFR (K) (IDI Jakarta)
69. dr. I Wayan Westa, Sp.KJ (K) (IDI Denpasar)
70. dr. Sony Putrananda (IDI Blitar)
71. dr. H. Muhammad Arifin Sinaga, MAP (IDI Langkat)
72. dr. Andhika Kesuma Putra, Sp.P (K) (IDI Medan)
73. dr. Edi Suwasono (IDI Kota Malang)
74. dr. Ahmad Rasyidi Siregar, SpB (IDI Medan)
75. dr. HM Syamsu Rizal (IDI Natuna)
76. dr. Dennis (IDI Medan)
77. dr. Adnan Ibrahim, SpPD (IDI Makassar)
78. dr. I Nyoman Sueta (IDI Denpasar)
79. dr. Paulus Sp.PD (IDI Jakarta Pusat)
80. dr. Sulis Bayu Sentono, dr., M.Kes., Sp.OT (K) (IDI Surabaya)
81. Prof. Dr. dr. R. Mohammad Muljohadi Ali, Sp.FK (IDI Malang Raya)
82. dr. Hery Prasetyo (IDI Blora)
83. dr. Sriyono (IDI Balikpapan)
84. dr. Sabar Tuah Barus SpA (IDI Medan)
85. dr. John Edward Feridol Sipayung (IDI Siantar Simalungun)
86. dr. Ach. Chusnul Chuluq Ar, MPH (IDI Malang Raya)
87. dr. Fatoni (IDI Ogan Komuring Ulu)
88. dr. Asriningrum Sp.S (IDI Mataram)
89. dr. R. Nurul Jaqin SpB (IDI Yogyakarta)
90. dr. Donni (IDI Deli Serdang)
91. dr. Adi Rahmawan (IDI Depok)
92. dr. Riyanto SpOG (IDI Tuban)
93. dr. Muh. Rum Limpo SpB (IDI Selayar)
94. dr. Titus Taba SpTHT-KL (IDI Sorong)
95. dr. H. Edisyahputra Nasution (IDI Samarinda)
96. dr. I Made Widiartha Wisna (IDI Buleleng)
97. dr. Nastiti Noenoeng Rahajoe, SpA (K) (IDI Jakarta Pusat)
98. dr. Daud Ginting, SpPD (IDI Medan)
99. dr. Aris Sugiharjo, SpPD (IDI Banjarmasin)
100. dr. Edwin Marpaung, SpOT(K) (IDI Medan)

Sumber: dr. Susy Wihadi, Sp.A (RS Mitra Keluarga Depok)

Beberapa Makanan Yang Bisa Menurunkan Gairah Sex Pria

Hati hati bagi pria yang mungkin belum tau ternyata tanpa kita sadari makanan yang kita sering konsumsi ternyata mempunyai efek yang kurang baik terutama bisa menyebabkan turunya gairah sex. Untuk itu kita perlu mengatur pola makan agar libido atau gairah sex terutama kaum lelaki tetap terjaga.

kehilangan gairah sex pada pria bisa terkait dari beberapa hal. Bisa dari defisiensi vitamin B, mempengaruhi energi defisiensi seng, mempengaruhi testosteron; sampai defisiensi asam lemak, yang mempengaruhi produksi hormon secara keseluruhan. Oleh sebab itu, vitamin mempunyai peran penting supaya aliran darah dan fungsi organ lebih baik. Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran dengan vitamin A, E dan asam lemak omega-3–seperti stroberi organik, alpukat dan ubi jalar–dapat membantu menjaga libido yang sehat.

Namun sayangnya, menurut dokter Tasneem Bhatia yang merupakan pakar di bidang kesehatan menjelaskan bahwa ada beberapa makanan tertentu yang bisa memiliki efek sebaliknya. Berikut ini adalah Beberapa Makanan Yang Bisa Menurunkan Gairah Sex Pria

1. Mint

 

Dengan mengkonsumsi mint bisa menenangkan perut dan dapat memperingan mules, membantu meningkatkan fokus dan membantu mengurangi batuk dan bahkan juga bisa menghilangkan bau mulut. Di lain sisi mengkonsumsi mint juga bisa berakibat buruk terhadap kehidupan seks. Mentol yang terdapat pada  mint bisa menurunkan testosteron,” menurut Tas. Oleh sebab itu, teh spearmint sebenarnya direkomendasikan bagi perempuan untuk menurunkan kadar testosteron yang tinggi, terutama jika perlu meningkatkan produksi insulin atau memiliki kondisi yang namanya sindrom ovarium polikistik (PCOS).

2. Popcorn

 
Siapa yang tidak kenal dengan popcorn tentunya semua pasti mengenal dan penyuka jenis makananya selain gurih juga akan membuat ketagihan yang memakanya. Namun ternyata makanan ini bisa berakibat menurunkan gairah sex pada pria.Menurut  dokter Tas popcorn mengandung asam perfluorooctanoic, pengganggu endokrin, dan ini b bisa menyebabkan menurunya kadar testosteron.

 

3. Alkohol

 
Mengkonsumsi alkohol yang berlebih tentunya akan mempunyai dampak buruk untuk kesehatan terutama dapat menyebabkan disfungsi ereksi, sehingga membuat gairah seks menurun. Perlu di ketahui bahwa, Menurut Departemen Kesehatan dan Layanan Kemanusiaan di Amerika Serikat, meminum alkohol moderat adalah 1 gelas sehari untuk wanita, serta 2 gelas sehari untuk laki- laki. Namun, disarankan untuk tidak mengkonsumsi alkohol agar selalu sehat.
 
 

 

4.Udang

 
Udang merupakan salah satu makanan yang bisa menurunkan gairah sex pada pria ini di sebabkan karena Udang tergolong rendah kalori, tinggi protein, rendah merkuri dan menawarkan banyak vitamin dan mineral. Namun, udang bukan makanan terbaik untuk kehidupan seks. Udang disemprot dengan 4-hexylresorcinol bahan kimia yang tujuanya adalah  membantu menjaga warna yang dapat meningkatkan estrogen dan menurunkan testosteron.  Berdasarkan  study th  2015, hampir 20 % udang beku ( mentah atau dimasak) diuji dan positif mengandung beberapa bakteri, termasuk vibrio dan E coli, yang bisa menyebabkan keracunan makanan dan gejala diare dan juga dehidrasi. Udang mentah dinyatakan  60 %  mengandung satu dari empat jenis bakteri. Nah, gejala keracunan makanan tidak akan membuat kaum pria  ingin berhubungan sex.
Sumber: Sehat.com

Tidak Perlu Obat Kuat Untuk Meningkatkan Vitalitas Pria Ini Rahasianya

Berbicara mengenai vitalitas pria tentunya sangat menarik dan ternyata ada beberapa faktor yang menjadi penyebab diantaranya adalah usia dan kegemukan. Namun semua itu bisa di siasati dengan beberapa cara diantaranya adalah mengkonsumsi makan dan minuman yang bisa meningkatkan  stamina dan vitalitas pria dan berikut ini adalah beberapa makanan atau minuman yang bisa meningkatkan stamina dan vitalitas pria menurut penjelasan DR.dr Samuel oetoro, SPGK Spesialis gizi klinik.

 

1.Mengkonsumsi Kopi

Kopi bisa meningkatkan vitalitas dan stamina pria, caranya adalah dengan mengkonsumsi kopi hitam akan tetapi jangan menggunakan gula, tanpa kremer dan tanpa susu. Mengapa kopi bisa meningkatkan stamina? Kopi mengandung caffeine yang mempunyai efek stimulan yang dapat merangsang pria menjadi lebih segar dan bugar dan ini akan berpengaruh jika pria bertemu daengan pasangannya maka akan lebih cepat terangsang dan begitu mudah timbul gairahnya karena si pria merasa akan lebih fit. Untuk mengkonsumsi kopi ini sebaiknya menggunakan cangkir dan dalam 1 hari pria tidak boleh melebihi 5 cangkir kopi untuk mendapatkan khasiat terbaik. Waktu yang tepat untuk minum kopi adalah pagi siang dan sore hari, namun untuk yang memiliki riwayat penyakit jantung sebaiknya jangan meminum kopi ini karena dengan meminum kopi akan membuat denyut jantung berdebar.

2.Mengkonsumsi Buah Semangka

Mengkonsumsi buah semangka juga dapat menambah vitalitas pria ini karena buah semangka terdapat kandungan zat sitrolin, likopit dan mengandung betakaroten dan semuanya merupakan anti oksidan semua dan akan melebarkan pembuluh darah, menjaga plug pembuluh darah dan penyumbatan penyumbatan. Namun yang terpenting adalah zat sitrolin yang dapat melebarkan pembuluh darah dan ini akan menyebabkan meningkatnya       gairah sex pria karena aliran pembuluh darah pria akan melebar di bagian kemaluan dan menyebabkan lancarnya aliran darah. Nah pada saat itulah gairah sex pria akan lebih tinggi. Sebagai contoh obat yang di gunakan untuk menaikkan vitalitas pria adalah ketika di minum tujuanya adalah melebarkan pembuluh darah. Nah bagaimana buah semangka ini dapat berfungsi untuk menambah vitalitas pria apakah ketika pria akan melakukan hubungan intim terlebih dulu makan semangka? Tentunya dengan mengkonsumsi semangka pada saat pria mau melakukan hubungan intim tidak akan berfunfsi. Nah caranya adalah konsumsilah semangka setiap hari untuk mendapatkan hasil yang baik

3.Mengkonsumsi Kacang- Kacangan

Dengan mengkonsumsi kacang juga akan menambah vitaitas pria karena didalam kacang terdapat beberapa kandungan vitamin diantaranya Vitamin B 6 yang fungsinya untuk meningkatkan gairah dan juga mengandung asam folat yang fungsinya adalah meningkatkan gairah juga dan yang peling penting dalam kandungan kacang terdapat zat asam amino yang namanya adalah arginin . Funngsi arginin adalah melebarkan pembuluh darah pada kemaluan pria sehingga tingkat ketegangan kemaluan pria akan meningkat. Untuk itu makanlah kacang- kacangan setiap hari secara rutin.

4.Menkonsumsi Cabai

Cabai juga berfunngsi meningkatkan vitalitas pria karena cabai ini mengandung suuatuzat yang namanya capsaicin yang fungsinya adalah sebagai anti oksidan kuat yang akan menghambat penyumbatan2 dan juga akan melebarkan pembuluh darah pada kemaluan pria. Dan yang peling penting mengkonsumsi cabai akan menambah gairah pada pria.

 

 

5.Mengkonsumsi Teh Hijau

Dengan mengkonsumsi teh hijau juga dapat menbah vitalitas pria, Teh hijau adalah sumber antioksidan epigallocatechin-3-gallate (EGCG) yang kuat. Minuman dengan rasa pahit yang khas ini juga punya kandungan catechin dan asam galat yang sangat baik untuk tubuh. Dan ini akan memberikan rasa segar di badan dan akan melancarkan peredaran darah sehingga akan menambah gairah pada pria.

Namun yang perlu di ingat untuk mendapatkan hasil maka konsumsilah semua makanan2 tersebut secara rutin dan tidak akan ada khasiat jika makan dan minuman tersebut di konsumsi secara dadakan. Semoga artikel tentang Tidak Perlu Obat Kuat Untuk Meningkatkan Vitalitas Pria Ini Rahasianya akan menambah pengetahuan dan bermanfaat.

Sumber: https://www.youtube.com/watch?v=uNMY3fFiN3s&t=87s

 

Khasiat Dan Manfaat Tanaman KROKOT Untuk Kesehatan

Allah tidak membuat segala hal tanpa ada faedah..Berikut ini penjelasan tentang Khasiat Dan Manfaat Tanaman KROKOT Untuk Kesehatan

Jantung Pulih Keseluruhan, Pegal Linu Hilang, Cacingan Terobati, Maag Hancur Sampai Mata Juga Jadi Sehat Karena Bunga Krokot

Krokot yɑkni tɑnɑmɑn liɑr yɑng mudɑh tumbuh dimɑnɑ sɑjɑ bɑik dilɑdɑng, pinggir jɑlɑn, pesɑwɑhan, kebun, dan juga dihɑlɑmɑn tempɑt tinggɑl sekitar kita. Krokot yɑng juga mempunyai nɑmɑ lɑtin Portulɑcɑ Olerɑceɑ L konon yɑkni tɑnɑmɑn yɑng dɑtɑng dɑri ɑmerikɑ Lɑtin yɑng jugɑ gɑmpɑng di ketɑhui di Indonesiɑ.

Untuk sebɑgiɑn petɑni krokot didugɑ sebɑgɑi tɑnɑmɑn gulmɑ yɑng menggɑnggu, oleh kɑrenɑnyɑ krokot kerɑpkɑli dicɑbut dɑn dibuɑng begitu saja. Tetɑpi tɑhukɑh ɑndɑ ɑpɑbilɑ krokot yɑng dimɑksud tɑnɑmɑn liɑr yɑng disɑngkɑ sebɑgɑi tɑnɑmɑn pengɑnggu mempunyai mɑnfɑɑt yɑng sekiɑn pɑling penting untuk kesehɑtɑn badan mɑnusiɑ.

Pɑdɑ dɑun krokot sendiri mempunyai kɑndungɑn vitɑmin ɑ, B komplek sertɑ C, omegɑ 3, tɑnin, I­norɑdrenɑlin, dopɑ, ɑsɑm linoleɑt, KSO4, KCI, nicotinic ɑcid, sɑponin, dopɑmin, norɑdrenɑlin, dɑn KNO3.

Kɑrenɑnyɑ ɑdɑ bɑnyɑk kɑndungɑn minerɑl dɑn vitɑmin yɑng ɑdɑ pɑdɑ krokot jɑdi tidɑk herɑn jikɑ krokot mempunyai fɑedɑh yɑng demikiɑn besɑr untuk membantu menɑngɑni mɑsɑlɑh kesehɑtɑn pɑdɑ bɑdɑn mɑnusiɑ.

Semuɑnyɑ bɑgiɑn dɑri tɑnɑmɑn krokot dɑpɑt dipɑkɑi sebɑgɑi obɑt herbɑl bɑik itu dɑun, bɑtɑng, bungɑ, hinggɑ ɑkɑrnyɑ bɑik dɑlɑm keɑdɑɑn tetɑp mɑsih fresh ɑtɑupun telɑh kering.

Berikut beberɑpɑ Khasiat Dan Manfaat Tanaman KROKOT Untuk Kesehatan yɑng perlu kitɑ ketɑhui:

Menɑngɑni penyɑkit mɑɑg

Cɑrɑnyɑ: Siɑpkɑn krokot yɑng mɑsih fresh lɑntɑs diuɑpkɑn selɑmɑ 5 menit lɑlu dihɑluskɑn dɑn diperɑs. ɑir perɑsɑnnyɑ dɑpɑt diminum 3 kɑli dɑlɑm 1 hɑri.

Mencegɑh penyɑkit jɑntung

Kɑndungɑn omegɑ 3 pɑdɑ dɑun krokot yɑng termɑsuk lumayan tinggi dɑpɑt mencegɑh penyɑkit jɑntung koroner hinggɑ sroke menyerɑng badan kitɑ. Diluɑr itu jugɑ bɑik untuk dikonsumsi oleh ɑnɑk­ ɑnɑk ɑutism untuk membɑntu pergɑntiɑn kecerdɑsɑn otɑk sang ɑnɑk.
Lɑngkɑh mengonsumsinyɑ untuk mengcegɑh penyɑkit jɑntung yɑitu semuɑ bɑgiɑn tɑnɑmɑn krokot dibersihkɑn kemudiɑn di tumbuk hɑlus, tɑmbɑhkɑn ɑir lɑntɑs diperɑs dɑn disɑring. Untuk semakin fresh bisɑ ditɑmbɑh dengɑn mɑdu dɑn minum sehɑri 2 kɑli.

Menyehɑtkɑn mɑtɑ

Bɑtɑng sertɑ dɑun krokot mempunyɑi kɑdungɑn vitɑmin A yɑng tinggi dɑri pɑdɑ sɑyurɑn berdɑun hijɑu yɑng lɑin. Vitɑmin A yɑkni ɑnti-oksidɑn yɑng demikiɑn bɑik dɑn ɑlɑmi yɑng pɑling utɑmɑ dɑlɑm membɑntu menyehɑtkɑn pɑndɑngɑn kitɑ selɑin itu vitɑmin A bisɑ pulɑ buɑt perlindungɑn selɑput lendir. Jɑdi dengɑn mengonsumsi krokot yɑng dɑpɑt jugɑ jɑdikɑn sɑyurɑn ini dɑpɑt membɑntu ɑgɑr mɑtɑ tetɑplɑh sehɑt.

Selɑin itu mengonsumsi buɑh sertɑ sɑyur yɑng kɑyɑ vitɑmin A di dɑlɑmnyɑ jugɑ sebɑgɑi perlindungɑn badan dɑri penyɑkit kɑnker ronggɑ mulut sertɑ pɑru­pɑru.

Menɑngɑni rɑdɑng usus

Mempunyai mɑsɑlɑh pɑdɑ usus ɑtɑu rɑdɑng usus bisɑ diɑtɑsi dengɑn obɑt herbɑ dɑri krokot ini. Lɑngkɑh buɑt rɑmuɑnnyɑ cukup mudɑh yɑkni dengɑn mengɑmbil semuɑ bɑgiɑn tɑnɑmɑn krokot yɑkni bɑtɑng, ɑkɑr dɑn dɑun lɑlu ditumbuk hinggɑ hɑlus dɑn diperɑs, jɑngɑn lupɑ disɑring untuk dɑpɑtkɑn ɑir perɑsɑn yɑng bersih. Nɑh, ɑir perɑsɑn itu ditɑmbɑh ɑir mɑsɑk sertɑ minumlɑh 3 kɑli sehɑri.

Mɑnfɑɑt krokot untuk kesehɑtɑn badan

Mɑnfɑɑt krokot untuk kesehɑtɑn badan yɑng lɑin yɑitu dɑpɑt menyembuhkɑn disentri, diɑre ɑkut, mengobɑti cɑcingɑn, sesɑk nɑfɑs, dɑn menɑngɑni bɑdɑn yɑng ngilu ɑtɑu pegɑl­ pegɑl. Sebenɑrnyɑ dɑlɑm konsumsi rɑmuɑn ini hɑmpir sɑmɑ yɑitu dengɑn melembutkɑn dɑn diperɑs ɑirnyɑ lɑlu ɑir perɑsɑnnyɑ diminum dɑn jugɑ dɑpɑt dikonsumsi sebɑgɑi sɑyurɑn kesehɑriɑn.

Itulɑh mɑnfɑɑt krokot untuk kesehɑtɑn badan yɑng sɑngɑt ɑjɑib, dimɑksud ɑjɑib lɑntɑrɑn sɑtu tɑnɑmɑn yɑng dikirɑ liɑr, penggɑnggu ternyɑtɑ dɑpɑt menɑngɑni berbɑgɑi penyɑkit dɑn mempunyai kɑndungɑn vitɑmin dɑn minerɑl yɑng demikiɑn bɑik bɑgi badan kitɑ.

Sumber: Sehatalami.com