Penis yang “loyo” atau sulit ereksi di usia 50 tahun ke atas adalah keluhan yang cukup umum, dan bisa disebabkan oleh berbagai faktor medis, hormonal, maupun gaya hidup.
Berikut penjelasan lengkap tentang penyebab dan cara mengatasinya.
💡 PENYEBAB PENIS LOYO DI USIA 50+
-
Penurunan Hormon Testosteron
-
Testosteron mulai menurun setelah usia 40-an, dan ini bisa menurunkan libido dan kekuatan ereksi.
-
-
Penyakit Penyerta
-
Seperti: diabetes, hipertensi, kolesterol tinggi, penyakit jantung.
-
Ini semua bisa mengganggu aliran darah ke penis.
-
-
Stres dan Kesehatan Mental
-
Stres, cemas, atau depresi sangat memengaruhi kemampuan ereksi.
-
-
Obat-obatan Tertentu
-
Obat darah tinggi, antidepresan, obat penenang, dll bisa berdampak pada fungsi ereksi.
-
-
Kurang Olahraga & Pola Hidup Tidak Sehat
-
Merokok, konsumsi alkohol, obesitas → memperburuk sirkulasi darah dan hormon.
-
-
Penurunan Sensitivitas Saraf
-
Seiring bertambah usia, saraf-saraf juga bisa menurun kepekaannya.
-
✅ CARA MENGATASI PENIS LOYO
1. Perubahan Gaya Hidup (Sangat Efektif)
-
Olahraga teratur (30–45 menit/hari, minimal 3–4x/minggu)
→ Meningkatkan aliran darah & hormon testosteron -
Kurangi gula, rokok, dan alkohol
-
Tidur cukup dan berkualitas
-
Kelola stres: meditasi, berbicara dengan pasangan, konseling jika perlu
-
Turunkan berat badan jika berlebih
2. Makanan Pendukung Ereksi
Makanan sehat jantung = sehat juga untuk penis:
-
Pisang, semangka, bayam, kacang almond, ikan berlemak (omega-3)
-
Coklat hitam (dark chocolate), jahe, ginseng
3. Suplemen atau Obat-obatan (sesuai resep dokter)
-
Viagra, Cialis, Levitra (harus dari dokter dan sesuai kondisi jantung Anda)
-
Suplemen alami (misalnya: tongkat ali, ginseng merah Korea, zinc, maca) → bisa bantu, tapi efeknya ringan dan harus konsisten
4. Terapi Hormonal (Jika Perlu)
-
Testosteron Replacement Therapy (TRT): jika terbukti kekurangan hormon
Tapi harus dicek darah dulu, karena tidak semua pria cocok.
🩺 KAPAN KE DOKTER?
Segera konsultasi ke dokter (umumnya urologi atau andrologi) jika:
-
Ereksi sangat lemah atau tidak terjadi sama sekali
-
Tidak bisa mempertahankan ereksi >3 bulan
-
Disertai nyeri, ejakulasi dini, atau keluhan lain
🔑 KESIMPULAN
Usia 50+ bukan berarti tidak bisa ereksi kuat. Dengan:
-
Gaya hidup sehat
-
Kontrol penyakit penyerta
-
Suplemen / obat jika dibutuhkan
…fungsi seksual bisa kembali prima dan puas untuk Anda dan pasangan.(enbigi/Echoe)
