Banyak praktisi hipnosis yang sampai saat ini masih kesulitan ketika menyusun kalimat sugesti pada kliennya, bahkan ada juga sebagai pembelajar baru dalam dunia hipnosis yang kesulitan menyusun kalimat sugesti untuk diri sendiri.
Tahukah Anda ketika berbicara dengan pikiran bawah sadar, kita perlu membingkai kalimat dengan sudut pandang positif. Hal ini karena pikiran bawah sadar cenderung lebih menerima sugesti positif, secara khusus dalam perubahan perilaku jangka panjang, adapun bentuk kalimat negatif seringkali diakhiri dengan kalimat yang positif.
Berikut adalah cara sederhana merangkai kalimat sugesti Anda, usahakan tulisan ini hanya berada disekitar alumni Indonesian Hypnosis Centre, di simak ya:
1.Mulailah dengan keadaan saat ini.
Misalnya, “Mulai sekarang dan seterusnya…”
2.Gunakan Sugesti Positif.
Misalnya: “Saya menjadi pribadi yang lebih percaya diri….”
3.Buat sugesti lebih spesifik.
Misalnya: “saat melakukan Hipnoterapi dan melakukan uji sugesti kepada siapapun, karena saya adalah pribadi yang persuasif dan berkharisma….”
4.Libatkan Imajinasi dalam Sugesti Anda.
Misalnya, “Saya membayangkan dan merasakan apa yang saya katakan ini terwujud dalam waktu dekat dengan….”
5.Gunakan konsep pengulangan/repetisi agar terinstal dalam memori Anda.
Misalnya, “Bersama hembusan nafas saya yakin setiap hari dan setiap saat, saya menjadi semakin percaya diri dan semakin percaya diri”
Dan jika Anda ingin menggunakannya untuk terapi, Anda bisa menambahkan elemen penerimaan, pemaafan dan Efikasi Diri, sebagai contoh.
* Elemen penerimaan, “Saya menerima apapun yang telah terjadi karena bisa jadi ini adalah cara Tuhan membentuk kepribadian saya’
* Elemen pemaafan, “Saya memaafkan, siapapun yang terlibat dalam situasi ini dan saya melepaskannya untuk membuat diri saya lapang”
* Elemen Efikasi Diri, “Saya memiliki semua sumber daya yang saya butuhkan untuk sukses dan berkembang, dan yakin bahwa saya mampu menjalankan perubahan ini dengan tenang dan baik”
Nah, elemen dan struktur kalimat di atas kurang lebih bisa di jadikan salah satu cara membuat kalimat untuk self hypnosis, begini kira-kira susunannya:
“Saya menerima apapun yang terjadi dari situasi ini,…walaupun ini membuat saya tidak nyaman,…saya memaafkan mereka yang terlibat dalam kejadian ini,…saya layak dan mampu untuk menjadi lapang untuk melepaskan dan memaafkan”..
“Mulai sekarang dan seterusnya,…saya memaafkan diri saya sendiri dan mereka yang terlibat,…karena saya tahu apapun yang terjadi membuat saya menjadi lebih utuh dan tangguh,…dimasa depan saya membawa rasa nyaman karena perilaku menerima dan memaafkan ini dalam keseharian saya,..dan bersama hembusan nafas saat ini, setiap saat saya semakin tenang, semakin damai, dan semakin penuh dengan cinta”
Dari contoh di atas Anda bisa kembangkan sendiri berdasarkan kebutuhan Anda, atau bisa juga menambahkan elemen lainnya.
Semoga bermanfaat!
