Setelah Program vaksinasi tahap awal di Kabupaten Tangerang telah selesai dilakukan di PERUMDAM Tkr. kali ini adalah tahapan yg kedua PERUMDAM TKR mendapat giliran vaksinasi bagi 70 orang sesuai pembagian atau kuota yang dilakukan oleh Dinas Kesehatan Kabupaten Tangerang bagi seluruh instansi yang bertugas dalam pelayanan publik. Vaksinasi bagi pegawai PERUMDAM TKR tahap pertama dilakukan tanggal 2-3 Maret 2021 bertempat di RS Ilanur Balaraja dan tahapan yang kedua di lakukan paqda tgl 19-20 april 2021 di rumah sakit bethsaida gading serpong.

Sofyan Sapar selaku Direktur Utama Perumdam TKR menyambut baik tahapan vaksinasi tahapan ke 2 bagi pegawainya, walaupun diawal baru terbatas bagi 100 orang saja,dan kini sekitar 70 orang pegawai mendapatkan giliran vaksin tapi pihaknya berharap seluruh pegawainya yang berjumlah 449 orang dapat diberikan kesempatan untuk divaksin. Dengan adanya vaksin Harapannya dapat menjaga dan meningkatkan imun tubuh bagi kesehatan dan mencegah tertularnya virus COVID19 mengingat Perumdam adalah berkaitan dengan pelayanan publik.

Sofian Sapar menjelaskan bahwa sebagian besar pegawainya melakukan pekerjaan yang berinteraksi dengan masyarakat dan kegiatan lapangan yang menguras energi dan tentunya ini rentan terhadap penularan penyakit, dengan adanya vaksinasi ini semoga bisa mencegah pegawai PERUMDAM Tkr dari kondisi virus yang saat ini sedang menjangkiti penduduk dunia dan khususnya indonesia dan juga gangguan kesehatan lainnya sehingga operasional perusahaan tetap dapat dijalankan dengan baik jika pegawai dalam kondisi sehat”, tuturnya.

Beginilah Singa Mati Kalau Kalah tempur

Beginilah nasip singa bila sudah dianggap tua leh rekanya sesama singa jantan, nasipnya sungguh mengenaskan

 

Khasiat Dan Manfaat Daun Kelor Dan Cara Menkonsumsinya

Khasiat Dan Manfaat Daun Kelor Dan Cara Menkonsumsinya, Daun kelor adalah tanaman liar yang mudah tumbuh di manapun dan tanaman ini mudah untuk di temukan dan cara menanamnyapun cukup mudah cukup dipotong pohonya dal lalu di tancapkan di tanah yang subur maka akan tumbuh dalam beberapa hari. Tanaman ini sangat banyak manfaatnya karena kandungan nutrisi yang ada di dalamnya sangat tinggi. Hampir seluruh bagian dari tanaman ini bisa dimakan atau dijadikan ramuan obat herbal tradisional. Di negara Barat, daun kering dijual sebagai suplemen makanan, baik dalam bentuk bubuk maupun kapsul. Kandungan nutrisi yang terdapat di daun kelor diantaranya adalah

  • Protein: 2 gram
  • Vitamin B6: 19% dari RDA (Recommended Daily Allowance) atau rekomendasi angka kecukupan yang dianjurkan. 
  • Vitamin C: 12% dari RDA
  • Besi: 11% dari AKG
  • Riboflavin (B2): 11% dari RDA
  • Vitamin A (dari beta-karoten): 9% dari RDA
  • Magnesium: 8% dari RDA

Khasiat Dan Manfaat Daun Kelor Dan Cara Menkonsumsinya, daun kelor juga mengandung antinutrien yang cukup tinggi dan juga dapat mengurangi penyerapan mineral dan protein. 

A. Kaya antioksidan

Tanaman kelor juga kaya akan kandungan antioksidan. Antioksidan merupakan senyawa yang bekerja untuk melawan radikal bebas di tubuh. 

Kadar radikal bebas yang terlalu tinggi bisa menyebabkan stres oksidatif, yang berhubungan dengan penyakit kronis seperti penyakit jantung dan diabetes tipe dua. 

Disamping itu, antioksidan yang kuat juga bisa membantu menurunkan tekanan darah. Ekstrak daun kelor juga dapat digunakan untuk mengawetkan makanan, sehingga meningkatkan umur simpan daging dengan mengurangi oksidasi. 

Nah untuk memanfaatkan khasiat daun kelor caranya adalah dengan di rebus karena dengan merebusnya maka nilai kandungan nutrisinya akan lebih tinggi manfaatnya di bandingkan di makan mentah. Di Indonesia sendiri, daun kelor sering kali diolah menjadi masakan seperti lalapan, sup bening, sayur tumis, nugget, bahkan rolade. Anda pun dapat merebus daun kelor bersama air putih matang dan meminumnya. Tapi ingat, sebaiknya Anda tidak merebus daun kelor terlalu lama agar nutrisinya tidak hilang dan khasiatnya tidak berkurang

Sumber: Infosehat.com

Cara Lapor Meter Air Mandiri Perumdam Tkr Kabupaten Tangerang

Saat ini Perumdam Tkr Kabupaten Tangerang telah meluncurkan aplikasi untuk melakukan laporan forto meter secara mandiri dan ini sangatlah menguntungkan bagi konusmen khususnya pelanggan Perumdam Tkr. Aplikasi ini telah resmi di luncurkan di awal tahun 2021, dengan adalnya aplikasi ini maka diharapkan tidak akan terjadi kesalahan pencatataan yang di akibatkan oleh terkuncinya rumah pelanggan dan mengakibatkan petugas tidak mendapatkan foto meter yang di harapkan. Nama aplikasi tersebut adalah Simpel Tkr dan dapat di unduh melalui android di playstore.

Berikut ini adalah Cara Lapor Meter Air Mandiri Perumdam Tkr Kabupaten Tangerang

Setelan anda mengunduh aplikasi simpel tkr maka ikuti langkah berikut ini melalui tampilan gambar yang telah di screenshot

 

selanjutnya akan muncul layar seperti di bawah ini dan langkah yang di lakukan adalah menggeser layar ke kanan sampai muncul tulisan mulai seperti gambar di bawah ini

Setelah itu lanjutkan dengan mendaftar terlebih dahulu dengan mengisi kolom yang telah ada seperti gambar berikut ini

Selanjutnya setelah anda mendaftarkan dan mengisi data secara benar dengan mengklik tombol daftar maka anda akan di nyatakan sukses dan selanjutnya data yang telah anda masukkan tadi akan di pakai ketika anda masuk ke akun aplikasi seperti contoh di bawah ini anda tinggal memasukkan data email dan pashword yang telah di daftarkan

Kemudian setelah mengisi  akun untuk login maka akan muncul layar seperti di bawah ini dan anda di minta untuk memasukkan no sambung langganan sebagai contoh K130710 dan selanjutnya klik tombol verifikasi

Setelah terverifikasi maka anda sudah bisa melihat tagihan dan pengiriman meter seperti petunjuk berikut ini

Pilih salah satu pengambilan gambar bisa melalui gambar yang telah di simpan di galeri atau melalui kamera langsung dan selanjutnya silahkan di ini empat digit angka hitam seperti yang di minta oleh aplikasi, jika foto dan angka sudah nampak di layar maka selajnutnya geser layar ke atas dan kemudian klik tombol simpan. Maka anda telah berhasil mengirimkan foto meter yang adan dirumah anda. Yang perlu menjadi catatan adalah pengiriman foto meter usahakan sesuai dengan tanggal di bulan sebelumnya agar lebih teratus pemakaianya. Untuk pengiriman dan pelaporan foto meter dapat di lakukan dari Tanggal 1 s/d 15 di setiap bulanya. Untuk mencegah terjadinya gagal pengiriman atau di tolaknya pengiriman maka ikuti langkah pengiriman sesuai dengan tanggal yang telah di tentukan. Cara Lapor Meter Air Mandiri Perumdam Tkr Kabupaten Tangerang.

Cara Agar Tubuh Tetap Bugar Pada Saat Puasa

Puasa merupakan kewajiban bagi umat muslim yang sudah dianggap baligh namun dengan adanya puasa tidak berarti kita mengurangi kegiatan atau rutinitas yang biasa kita lakukan setiap hari. Bahkan dengan menjalankan ibadah puasa dapat berdampak positif pada kesehatan. Selama Ramadan, beberapa orang mungkin tidak melakukan aktivitas fisik, dan akibatnya, berat badan mungkin bertambah selama bulan tersebut.

Yang perlu di ingat adalah ketika menjalankan ibadah puasa pada saat makan buka puasa atau sahur janganlah berlebihan karena dapat menyebabkan penambahan berat badan. Akan tetapi, dengan mengikuti asupan nutrisi yang benar, umat Islam yang menjalankan ibadah puasa kemungkinan bisa menurunkan berat badan, tekanan darah, dan kolesterol.

Cara Agar Tubuh Tetap Bugar Pada Saat Puasa

Dikutip dari halaman WHO, dengan mengkonsumsi tiga buah kurma pada saat berbuka puasa adalah cara tradisional dan sehat untuk memulai buka puasa. Karena buah kurmaini memiliki gizi yang bagus dan merupakan sumber serat yang sangat baik. Disamping  itu, kita juga perlu mengonsumsi banyak sayuran juga untuk memberikan vitamin dan nutrisi pada tubuh kita. dan yang perlu di ingat Pilihlah makanan dari biji-bijian yang memberi tubuh energi dan serat.

Kemudian, nikmati daging tanpa lemak panggang atau panggang, ayam dan ikan tanpa kulit, agar diperoleh porsi protein yang sehat.

Yang pasti sebisa mungkin menghindari gorengan dan makanan olahan yang memiliki kandungan lemak tinggi  atau gula. Makanlah secara perlahan dan hindari makan secara berlebihan karena jika berlebihan maka timbulnya bukan sehat. Jangan lupa untuk berolahraga walaupun dalam keadaan puasa dengan menyesuaikan porsi pada saat bulan puasa dan jangan biasakan tidur setelah makan sahur.

Perlunya makan sahur

Sahur ialah makan pagi sebelum subuh untuk memulai ibadah puasa setiap hari. Makan sahur dianjurkan dikonsumsi terutama untuk kelompok khusus seperti orang tua, remaja, ibu hamil dan ibu menyusui, dan juga anak-anak yang memilih untuk berpuasa.

Yang perlu di ingat adalah pada saat menyiapkan Hidangan sahur perlu menyertakan sayuran, satu porsi karbohidrat, makanan kaya protein seperti produk susu dan atau telur, serta buah-buahan. 

Perbanyak Menkonsumsi Air Putih

Menurut halaman who juga menganjurkan untuk mengkonsumsi air setidaknya 10 gelas dalam sehari, ini bertujuan supaya tidak terjadi Dehidrasi. Pilihlah buar yang mengandung air pada saat anda berbuka ataumenjelang  sahur seperti buah semangka

Hindari minuman yang memiliki kandungan kafein semisal kopi, teh, dan cola, karena kafein dapat membuat beberapa orang lebih sering buang air kecil, yang dapat menyebabkan dehidrasi.

Sumber: Sehatkita.com

Pelatih Taekwondo Private Delatinos Tangerang Selatan

Anda butuh Pelatih Taekwondo Profesional dan berpengalaman? Pelatih Taekwondo Private Delatinos Kota Tangerang Selatan kini hadir dan siap membantu memenuhi keinginan anda dan kami siap datang untuk melatih kerumah sesuai dengan keinginan. Untuk jadwal latihan dapat di sesuaikan dengan kesepakatan info lebih lanjut bisa menghubungi

HP/WA : 081282457915 Dengan Sbm Eko

Beladiri merupakan olahraga yang sangat di butuhkan baik untuk anak- anak ataupun orang dewasa, karena dengan memiliki kemampuan bela diri maka akan meningkatkan kepercayaan diri. Selain meningkatkan kemampuan beladiri juga akan melatih kedisiplinan karena dalam berlatih beladiri juga akan di ajarkan tentang kedisiplinan. Pelatih Taekwondo Private Delatinos Kota Tangerang Selatan telah banyak melahirkan atlit berprestasi baik senior ataupun junior  dan juga anak2 .

Materi yang akan kami ajarkan akan disesuaikan dengan tingkatan yang ada dan melalui tahapan tahapan yang telah di tetapkan oleh organisasi Taekwondo. Tahapan pemula akan di ajarkan tentang dasar dasar beladiri Taekwondo yaitu tentang kuda- kuda, pukulan, tendangan dasar dan tangkisan. Untuk tahapan berikutnya jika peserta mempunyai bakat maka akan di arahkan untuk menjadi atlit sesuai dengan kemampuan dan bakat yang di miliki.

Latar belakang Pelatih Taekwondo Private Area Delatinos Kota Tangerang Selatan adalah mantan Atlit yang pernah berjuang membela daerahnya baik ajang kejuaraan daerah maupun nasional dan saat ini adalah pemegang sabuk hitam DAN IV Kukiwon. Dan kami siap membantu calon taekwondoin yang ingin mengembangkan bakat untuk menjadi atlit sesuai dengan kemampuan yang ada pada calon taekwondoin.

Untuk Taekwondoin yang sekiranya sudah di anggap mampu dalam mengikuti pertandingan maka pelatih akan melakukan uji coba untuk mengikuti kejuaraan atau pertandingan yang di selenggarakan dengan kriteria yang sesuai untuk Taekwondo Pemula. Pelatih Taekwondo Private area Delatinos Kota Tangerang Selatan mempunyai beberapa atlit yang saat ini sedang persiapan untuk mengikuti even nasional maupun daerah. Karena situasi yang tidak memungkinkan jadwal pertandingan banyak yang tertunda namun tidak mengurangi semangat untuk berlatih.

Untuk info lebih lanjut silahkan menghubungi kami di no hp 081282457915