Cara Aman Makan Durian Agar Tetap Sehat

Buah durian memiliki bau dan rasa yang khas. Kebanyakan orang menyukai buah yang satu ini, tetapi tidak jarang juga yang memilih untuk menjauhi buah durian ini. Ada berbagai alasan orang menjauhi buah ini, mulai dari bau yang sangat menyengat, sampai kandungan gizi serta efek lain yang disebut bisa muncul karena mengkonsumsi buah durian secara berlebih. 

Sebetulnya buah durian tidak jauh beda dengan buah- buah lain umumnya. Walaupun termasuk buah yang tinggi kalori, namun  buah durian juga mempunyai kandungan gizi yang positif bagi tubuh, sebagai contoh terdapat kandungan vitamin C, vitamin B6, kalium, dan juga tiamin. Mengkonsumsi buah durian dapat membantu meningkatkan energi, kekuatan otot, menunjang kesehatan kulit, dan juga melancarkan sistem pencernaan. Walaupun demikian buah ini jangan dikonsumsi secara berlebih. 

Efek Buruk Konsumsi Durian Secara Berlebihan 

Dalam satu buah durian memiliki kandungan protein yang disebut bermanfaat bagi orang dengan sindrom iritasi usus. Selain itu, kandungan kalium dalam buah ini bisa membantu mengatasi stres, masalah kecemasan, serta mengurangi kelelahan tubuh. Walaupun begitu, berlebihan dalam mengonsumsi buah durian bisa mengakibatkan efek yang berbahaya bagi tubuh.

Untuk mencegah hal tersebut, pastikan untuk mengetahui takaran atau aturan dalam mengonsumsi buah durian. Agar terhindar dari efek samping durian, hindari mengonsumsi lebih dari 35 gram buah atau daging durian dalam satu kali makan. Takaran ini setara dengan dua biji durian, bukan dua buah. Mengatur takaran konsumsi durian juga bisa membantu menghindari kenaikan berat badan karena buah ini banyak mengandung lemak dan karbohidrat tinggi. 

Selain itu buah durian juga diketahui mempunyai kandungan alkohol dan indeks glikemik yang cukup tinggi, sehingga dapat memicu naiknya kadar gula dalam darah. Kandungan alkohol dalam buah durian sebetulnya tidak terlalu berdampak, sebab bersifat ethanol dan methanol yang gampang sekali menguap. Walau begitu tidak berarti buah ini dapat dikonsumsi secara berlebih. Jika dikonsumsi dengan benar dan secukupnya, sebenarnya buah durian bisa memberi manfaat yang luar biasa untuk tubuh. 

Selain memperhatikan takarannya, kamu juga disarankan untuk memperhatikan “penampilan” dan rasa durian yang dikonsumsi. Umumnya, orang akan memilih durian yang terlalu matang dan memiliki rasa manis. Hal itu tidak terlalu dianjurkan, sebab karbohidrat yang ada di dalamnya akan berfermentasi menjadi alkohol yang kemudian bisa membahayakan kesehatan. Sebagai gantinya, pilihlah durian yang tidak terlalu matang. 

Agar tetap sehat dan menghindari efek berbahaya, pilihlah durian yang masih mengkal alias setengah matang. Kamu bisa mengenalinya dari daging buah durian yang masih agak keras. Namun tetap saja, sebaiknya makan durian tidak dilakukan terlalu sering dan berlebihan. Ada beberapa dampak kesehatan yang bisa muncul akibat konsumsi durian berlebih. 

Ini karena mengandung indeks glikemik yang tinggi, konsumsi buah durian secara berlebih bisa meningkatkan kadar gula dalam darah. Hal ini sama sekali tidak baik dan bisa memicu gangguan kesehatan. Selain itu, berlebihan dalam mengonsumsi buah berduri ini juga bisa memicu terjadinya gangguan pencernaan dan meningkatkan berat badan karena banyak mengandung lemak dan karbohidrat. 



  1. whoah this blog is great i really like reading your articles.Keep up the great work! You know, lots of individuals are looking round for this info, you could help them greatly.

  2. rock speakers outdoorThe products information we provide about “rock speakers outdoor wireless” as followsOutdoor Speaker Wireless Outdoor Portable Speaker Mobile Phone Handsfree Wireless Speaker With Stereo Music Sound Strong Sucker.

  3. I just like the helpful information you supply for your articles. I will bookmark your blog and check again right here frequently. I am slightly certain I will be told plenty of new stuff right here! Good luck for the next!

  4. Pretty section of content. I just stumbled upon your blog and in accession capital to assert thatI acquire actually enjoyed account your blog posts. Anyway I’ll be subscribing to your augment and even I achievement you access consistently quickly.

  5. Wow that was unusual. I just wrote an really long comment but after I clicked submit my comment didn’t appear.Grrrr… well I’m not writing all that over again. Anyway, just wantedto say excellent blog!

  6. Hello! I simply would like to give you a big thumbs up for your excellent information you’ve got right here on this post. I’ll be coming back to your blog for more soon.

  7. Normally I do not read post on blogs, however I would like to say that this write-up very pressured me to check out and do it! Your writing taste has been amazed me. Thank you, quite nice post.

  8. I’m not sure where you are getting your info, however great topic. I needs to spend some time learning more or working out more. Thanks for fantastic information I was looking for this info for my mission.

  9. It is in reality a nice and helpful piece of info. I’m satisfied that you shared this useful info with us.Please keep us up to date like this. Thanks for sharing.

  10. I like what you guys tend to be up too. This kind of clever work and coverage! Keep up the awesome works guys I’ve incorporated you guys to blogroll.

  11. I am not positive where you are getting your information, however good topic.I must spend a while studying much more or figuring out more.Thanks for excellent information I used to be on the lookout for this information for my mission.

  12. Thank you, I have just been searching for info approximately this subject for a while and yours is the best I have found out so far. However, what in regards to the bottom line? Are you sure about the supply?

  13. Hi, I do think this is an excellent blog. I stumbledupon it ???? I’m going to return once again since i have saved as a favorite it. Money and freedom is the best way to change, may you be rich and continue to guide others.

  14. I just like the valuable information you supply on your articles. I’ll bookmark your blog and test again here frequently. I am relatively certain I will be informed lots of new stuff proper right here! Good luck for the next!

  15. Thanks for some other informative blog. The place else may just Iam getting that type of information written in such an ideal way?I have a mission that I’m just now working on, and I’ve been at the glance out for such blog post; 비트 코인 카지노

  16. This is actually the only position in which you’ll discover gain incomeon the internet Whatsapp group, make cash on line WhatsApp group linkGroup Link – Free Link Group – Invite Join And Chatgroup link

  17. ปัจจุบันผู้คนต่างมองหาช่องทางการผลิตรายได้ที่ลงทุนน้อย UFABET คาสิโนออนไลน์ได้รวบรวมทุกเกมออนไลน์ที่ท่านถูกใจไม่ว่าจะเป็นบาคาร่า พนันบอล สล็อต ยิงปลา รวมถึงเกมใหม่ๆที่พึ่งพิงเปิดตัวเข้าสู่แวดวงเกมออนไลน์ UFABET จ่ายจริง จ่ายไว ไม่มีขั้นต่ะ

  18. I blog quite often and I really thank you for your information. The article has truly peaked my interest. I will take a note of your blog and keep checking for new information about once per week. I opted in for your Feed as well.

  19. Aw, this was an extremely nice post. Finding the time andactual effort to generate a top notch article… but what can Isay… I procrastinate a lot and never seem to get anything done.

Leave a Reply

Your email address will not be published.

%d bloggers like this: