Nanas adalah salah satu buah favorit bagi masyarakat Indonesia. Pada umumnya, buah yang dikenal begitu manis dan banyak kandungan vitamin sdan juga mineral ini dikonsumsi dengan dimakan secara langsung, diolah menjadi jus, smoothies, campuran salad, hingga rujak.
Saat ini, banyak anggapan dari masyarakat yang menyebutkan bahwa nanas bisa menurunkan kadar kolesterol. Lantas, Benarkah Buah Nanas Bisa Menurunkan Kolesterol?
Dilansir dari Healthline, 183 gr nanas mengandung 83 kalori, vitamin, mineral, dan nutrisi. Rendah kalori dan kaya vitamin serta mineral yang terdapat pada nanas dinilai bermanfaat bagi tubuh.
Salah satu kandungan nutrisi yang terdapat pada nanas adalah bromelain, yaitu enzim yang bisa menurunkan kadar kolesterol. Nanas yang mengandung Bromelain ini dapat membantu melancarkan pencernaan protein serta mencegah lemak dan protein berlebih dalam darah.
The ‘Whole Foods Encyclopedia’ melaporkan, bromelain yang ditemukan pada buah nanas juga bisa mengurangi pembekuan darah yang berlebihan akibat penyumbatan arteri, serta sirkulasi darah yang lambat akibat kolesterol tinggi. Diketahui, penyumbatan aliran darah dapat memicu penyakit-penyakit serius, seperti jantung atau stroke.
Disamping itu, buah nanas juga kaya akan vitamin C dan antioksidan. Zat-zat tersebut bermanfaat untuk melawan radikal bebas yang dapat memicu penumpukan plak sehingga menyebabkan aterosklerosis, penyakit jantung, hingga diabetes.
Selain melawan radikal bebas dan menekan risiko penyakit jantung, nanas juga memiliki manfaat lain bagi tubuh, yakni
A. Meningkatkan kekebalan tubuh
Nanas memiliki berbagai vitamin dan mineral yang dikenal dapat meningkatkan kekebalan tubuh. Buah yang tinggi kandungan vitamin C ini dapat membantu melindungi tubuh dari berbagai macam penyakit, sdiantaranya flu. Selain itu, nanas juga mengandung enzim yang terbukti mengaktifkan respons sistem kekebalan tubuh yang sehat.
B. Meningkatkan kesehatan jantung
Kandungan bromelain di dalam buah nanas bisa memecah gumpalan darah dan endapan kolesterol di arteri. Dengan demikian, nanas bisa mendorong aliran darah yang sehat dan mengurangi risiko penyakit jantung.
C. Pereda Flu dan Alergi
Disamping dapat menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh, bromelain dalam jus nanas juga dapat mengencerkan lendir yang menyebabkan kemacetan di sinus atau dada. Berkat sifat anti-inflamasinya, nanas bisa meredakan gejala flu dan alergi.
D. Membantu pencernaan
Enzim dalam buah nanas bisa membantu memecah protein di usus sehingga bisa membantu mengurangi sembelit, gas, dan kembung. Bromelain juga mempunyai sifat antibakteri yang ddan bisa melindungi usus dari bakteri penyebab diare, seperti E.coli dan mengurangi radang usus.
Sumber:www.cnbcindonesia.com















