Olahraga

Pemilihan resmi Ketua Umum Taekwondo Kota Tangerang Periode Tahun 2020-2024. Mantan Ketua Harian Taekwondo Kota Tangerang Sabeumnim Edi suyanto,SE.MM resmi dilantik sebagai Ketua Umum Taekwondo Indonesia Pengkot Tangerang untuk masa bakti 2020-2024 oleh Ketua Pengurus Besar Taekwondo Indonesia (PBTI) Propinsi Banten dalam hal ini di wakili oleh Ketua Harian Taekwondo Propinsi Banten Sbmnim Rohman di Gedung Koni Kota Tangerang tanggal ,10 oktober 2020. Sbmnim Edi menggantikan Ketua Umum sebelumnya Bpk Hugo Pranata yang habis di tahun 2019 Meskipunm pelantikan ini telat namun pelantikan ini berjalan lancar.

Dengan pelantikan ini, akan menambah semangat pengurus dalam menjalankan tugas dan fungsinya. Sbmnim Edi berharap dalam setiap kepengurusan agar memiliki visi misi yang sama biarpun secara individu memiliki kekurangan dan kelebihan. Dan harus saling melengkapi satu sama lainnya untuk kepengurusan yang lebih solid,” tutur Sabmnim Edi dalam sambutannya.

Berikut ini adalah beberapa sambutan pertama beliau dalam acara pelantikan sbb

• Ucapan terima kasih atas amanah yg dititipkan kpd saya mohon dukungan teman2 senior & Pelatih Unit.
• Tim Pengurus mulai sekarang kita harus tertib Administrasi baik adm.sekretariatan, kebendaharaan maupun adm.kepelatihan dan bidang2 lainnya.
• Rencana akan dibentuk Dojang di setiap kelurahan bagi yg akan ditujuk harus bertanggung jawab di Dojang tsb.
• POPDA BANTEN 2020 akan di undur menjadi 2021.. Kita harus mentarget juara umum
• Utk POPDA dan PORPROV V sebagai tuan rumah… Dan Target kita harus juara umum
• Setiap Kejurda target kita wajib juara umum.

Untuk mencapai Juara umum tsb pastinya perlu persiapan yg matang dari jauh2 hari apalagi dgn kondisi COVID ini kita harus bisa atur waktu latihan dgn Timnya dan tetap harus mengikuti PROTOKOL Kesehatan LAKUKAN 3M (Pakai Masker, Menjaga Jarak & Mencuci setiap saat dgn sabun /pakai handsinitaizer.”Tutur Sbmnim Edi.

Beliau juga menginginkan lewat cabang olahraga Taekwondo ini dapat mengharumkan nama Kota Tangerang baik di level daerah ataupun Nasional. Dalam sambutanya beliau juga menginginkan semua pelatih yang ada di Kota Tangerang untuk sama-sama mencari bibit-bibit atlit untuk mengharumkan nama daerah.

Pelantikan/Pengukuhan ini juga di hadiri oleh Ketua Koni Kota Tangerang Dan Sesepuh Taekwondo Kota Tangerang Sabemnim Bambang Purnomo dan Sbmnim Sri Budoyo. Ketua Koni Kota Tangerang dalam sambutanya menyampaikan pembinaan atlet Kota Tangerang akan terus ditingkatkan dalam rangka menghadapi berbagai kejuaraan Taekwondo mendatang. Utamanya menghadapi Porprov Banten tahun 2022 agar atlet Kota Tangerang terus mengukir prestasi terutama di cabang Taekwondo Mengingat kota tangerang nanti akan menjadi tuan rumah dalam ajng porprov mendatang.

Penulis : Eko mh

 

Mantan Ketua  Harian Taekwondo Kota Tangerang Sabeumnim Edi suyanto,SE.MM  resmi dilantik sebagai  Ketua Umum Taekwondo Indonesia  untuk masa bakti 2020-2024 oleh Ketua Pengurus Besar Taekwondo Indonesia (PBTI)  Propinsi Banten dalam hal ini di wakili oleh Ketua Harian Taekwondo Propinsi Banten Sbmnim Rohman  di Gedung Koni Kota Tangerang tanggal ,10 oktober 2020. Sbmnim Edi menggantikan Ketua Umum sebelumnya  Bpk  Hugo Pranata yang habis di tahun 2019 Meskipunm pelantikan ini telat namun pelantikan ini berjalan lancar.

Dengan pelantikan ini, akan menambah semangat pengurus dalam menjalankan tugas dan fungsinya. Sbmnim Edi  berharap dalam setiap kepengurusan agar memiliki visi misi yang sama biarpun secara individu memiliki kekurangan dan kelebihan. Dan harus saling melengkapi satu sama lainnya untuk kepengurusan yang lebih solid,” tutur Sabmnim Edi dalam sambutannya.

Berikut ini adalah beberapa sambutan pertama beliau dalam acara pelantikan sbb

• Ucapan terima kasih atas amanah yg dititipkan kpd saya mohon dukungan teman2 senior & Pelatih Unit.
• Tim Pengurus mulai sekarang kita harus tertib  Administrasi baik adm.sekretariatan, kebendaharaan maupun adm.kepelatihan dan bidang2 lainnya.
• Rencana akan dibentuk Dojang di setiap kelurahan bagi yg akan ditujuk harus bertanggung jawab di Dojang tsb.
• POPDA BANTEN 2020 akan di undur menjadi 2021.. Kita harus mentarget juara umum
• Utk POPDA dan PORPROV V sebagai tuan rumah… Dan Target kita harus juara umum
• Setiap Kejurda target kita wajib juara umum.

Untuk mencapai Juara umum tsb pastinya perlu persiapan yg matang dari jauh2 hari apalagi dgn kondisi COVID ini kita harus bisa atur waktu latihan dgn Timnya dan tetap harus mengikuti PROTOKOL Kesehatan LAKUKAN 3M (Pakai Masker, Menjaga Jarak & Mencuci setiap saat dgn sabun /pakai handsinitaizer.”Tutur Sbmnim Edi.

Beliau juga  menginginkan lewat cabang olahraga Taekwondo ini dapat mengharumkan nama Kota Tangerang baik di level daerah ataupun Nasional. Dalam sambutanya beliau juga menginginkan semua pelatih yang ada di Kota Tangerang  untuk sama-sama mencari bibit-bibit atlit untuk mengharumkan nama daerah.

Pelantikan/Pengukuhan ini juga di hadiri oleh Ketua Koni Kota Tangerang Dan Sesepuh Taekwondo Kota Tangerang Sabemnim Bambang Purnomo dan Sbmnim Sri Budoyo. Ketua Koni Kota Tangerang dalam sambutanya   menyampaikan pembinaan atlet Kota Tangerang akan terus ditingkatkan dalam rangka menghadapi berbagai kejuaraan Taekwondo mendatang. Utamanya menghadapi Porprov Banten tahun 2022 agar atlet Kota Tangerang terus mengukir prestasi terutama di cabang Taekwondo Mengingat kota tangerang nanti akan menjadi tuan rumah dalam ajng porprov mendatang.

Penulis : Eko mh

 

Anda membutuhkan Pelatih Private Taekwondo di daerah banjar wijaya Kota Tangerang? kami siap membantu karena kami adalah pelatih Private yang telah berpengalaman baik di bidang kepelatihan maupun pengalaman di dalam pertandingan. Pelatih Taekwondo Private Banjar Wijaya Kota Tangerang mempunyai latar belakang seorang altlet baik tingkat daerah maupun nasional. Kami siap datang kerumah dengan kesepakatan yang di buat bersama dengan waktu sesuai dengan keinginan calon taekwondoin.

Info Lebih Lanjut Hubungi Hp/Wa : 081282457915

Materi yang kami ajarkan akan menyesuaikan dengan tingkatan dan bakat yang di miliki dan nantinya akan di ikut sertakan dalam pertandingan jika memang berbakat. Untuk tahap awal akan di ajarkan dengan tehnik dasar yang meliputi tendangan, pukulan, dan tangkisan serta kuda- kuda dasar. Dan juga akan di ajarkan untuk pelenturan dan kekuatan kaki karena beladiri Taekwondo adalah beladiri yang memiliki ciri khas yaitu permaian kaki.

Untuk tingkatan selanjutnya akan di ajarkan tehnik kyorugi, pomse dan kyokpa dan untuk mempelajari ketiga tehnik tersebut tentunya harus menguasai tehnik dasar. Kyorugi adalah tehnik pertandingan katagori pertarungan dan Taekwondoin nantinya akan di ajarkan tehnik2 pertarungan dalam menghadapi lawan di arena. Sedangkan Pomse adalah tehnik keindahan atau penggabungan jurus. Dalam katagori pomse ini taekwondoin diwajibkan untuk melakukan latihan pelenturan karena untuk menjadi atlete pomse semua gerakan memerlukan kelenturan tubuh dalan melakukan gerakan.

Latar belakang Pelatih Taekwondo Private Banjar Wijaya Kota Tangerang adalah merupakan pemegang Sabuk hitam Taekwondo DAN IV Kukiwon dan memiliki penghalaman melatih sejak tahun 2005 hingga sekarang dan sudah banyak menciptakan atlete berbakat yang berprestasi. Tidak mudah untuk berprestasi tanhpa di ikuti oleh kemauan dan usaha keras. Dan untuk mencapai itu semua kami sudah berpengalam di bidangnya dengan kemampuan yang kami miliki kami berusaha untuk mendidik hingga sesuai dengan bakat dan niat yang di inginkan oleh taekwondoin. Belajar beladiri selain belajar untuk membela diri namun juga akan menambah kepercayaan diri dan juga bisa menjaga kebugaran dan kesehatan.

Salam Sukses

Anda ingin mencari Pelatih Private Taekwondo Area Lippo Karawaci Tangerang kami siap membantu dan kami siap datang kerumah dengan jadwal sesuai perjanjian. Berlatih bela diri memiliki berbagai manfaat mulai dari kebugaran fisik hingga peningkatan mental. Bela diri juga memiliki efek positif untuk kesehatan tubuh salah satunya adalah seni bela diri Taekwondo.

                                    Hp/ Wa : 081282457915 Dengan Sabeum Eko

Taekwondo merupakan salah satu cabang olahraga dalam Asian Games 2018. Taekwondo, seni bela diri dari Korea, bersifat defensif, yakni menggunakan tubuh, kaki dan tinju, untuk memenangkan pertandingan. Dengan berlatih beladiri taekwondo, kita dapat meningkatkan kebugaran, disiplin dan konsentrasi. Taekwondo melibatkan latihan pukulan dan tendangan yang dinamis, blok, latihan penguatan inti dan peregangan. dengan latihan tersebut maka  akan membangun stamina dan kekuatan melalui gerakan aktif tersebut.

Pada intinya, taekwondo adalah tentang belajar untuk menghadapi situasi yang tak terduga. Paktiknya bersifat defensif, bukan ofensif. Apa yang dipalajari dalam taekwondo dapat mencegah seseorang menjadi korban dalam situasi yang mengancam.

Pelatih Private Taekwondo Area Lippo Karawaci Tangerang memiliki latar belakang seorang atlete dan memiliki pengalaman mengajar sejak tahun 2005 hingga sekarang. Dan saat ini merupakan pemegang sabuk hitam DAN IV Kukiwon dan  Memiliki beberapa tempat latihan atau dojang baik di kabupaten Tangerang, Kota Tangerang , dan Kota Tangerang Selatan.

Untuk info Pelatih Private Taekwondo Area Lippo Karawaci Tangerang bisa menghubungi kami di nomor

Hp/ Wa : 081282457915 Dengan Sabeum Eko 

Kami siap Melatih untuk anak- anak dan juga dewasa, materi yang di ajarkan tergantung dari tingkatan calon taekwodoin kalu untuk pemula akan di ajarkan tentang tehnik dasar pukulan dan tendangan disamping itu juga akan di ajarkan tentang kedisiplinan yang sangat diperlukan agar dapat membangun kepercayaan diri dan fokus mental.

Kami juga siap menyalurkan sesuai dengan bakat yang dimiliki oleh Taekwondoin dengan mengikut sertakan dalam setiap pertandingan baik lokal maupun nasional sesuai dengan kriteria yang ada. Dan sudah banyak atlit berprestasi yang dapat kami bentuk dengan latihan yang kami ajarkan. Selamat bergabung untuk anda yng ingin berlatih di area Kawawaci Tangerang dan jangan ragu untuk sehat dan berprestasi dengan kegiatan positif.

Taekwondo merupakan olahraga seni beladiri yang saat ini banyak di minati selain beladiri lain yang juga banyak di minati oleh para penyuka beladiri. Kami Pelatih Taekwondo Private Area Gading Serpong Tangerang siap membantu para penggemar olahraga beladiri terutama Taekwondo yang ingin belajar baik untuk sekedar hobi ataupun untuk berprestasi.

Untuk informasi Pelatih Taekwondo Private Area Gading Serpong Tangerang bisa menghubungi

No Hp : 081282457915 Sbm Eko

Sekilas Tentang Latar belakang Pelatih Taekwondo Private Area Gading Serpong Tangerang adalah mantan Atlit daerah yang telah pernah berjuang di ajang jejuaraan daerah maupun tingkat nasional dan saat ini sebagai Pemegang Sabuk hitam DAN IV Kukiwon dan pengalaman melatih sejak thn 2005 dan sudah nbanyak mencetak atlit yang berprestasi.

Materi latihan yang akan di ajarkan adalah di sesuaikan dengan tingkatan sabuk yang telah di tetapkan oleh induk organisasi Taekwondo yaitu PBTI. Untuk tingkat awal akan di ajarkan dasar tehnik kuda- kuda , tangkisan , pukulan dan tendangan. Beladiri Taekwondo gerakanya cenderung dan dominan menggunakan kaki dalam berlatih. Oleh sebab itu kelenturan kaki sangatlah penting untuk memudahkan dalam berlatih dalam hal ini tentunya akan di ajarkan juga bagaimana membentuk kelenturan kaki.

Berlatih beladiri selain untuk meningkatkan kepercayaan diri juga bisa menyehatkan karena gerakan beladiri taekwondo ini sangat berfariasi sehingga tidak akan membuat jenuh bagi yang berlatih. Selain meningkatkan percaya diri juga akan menambah kedisiplinan para taekwondoin karena disiplin adalah bagian dari metode latihan yang juga kami ajarkan dalam setiap latihan. Kami juga siap memenima panggilan dengan jam dan hari yang bisa di tetapkan bersama sesuai kesepakatan.

Sekilas Mengenal tentang Beladiri Taekwondo, beladiri taekwondo merupakan olahraga beladiri yang berasal dari korea selatan dan beladiri ini dominan gerakan dengan menggunakan kelenturan kaki sehingga calon anggota nantinya akan di ajarkan tehnik split yang tentunya sangat menunjang untuk kelenturan kaki. Untuk Taekwondoin yang ingin menjadi atlit tentunya akan di bimbing sensuai dengan bakat dan kemampuan yang di miliki oleh masing2 taekwondoin.

Anda butuh Pelatih Taekwondo Profesional dan berpengalaman? Pelatih Taekwondo Private Alam Sutra Kota Tangerang Selatan Selatan Selatan siap membantu memenuhi keinginan anda dan kami siap datang untuk melatih kerumah sesuai dengan keinginan. Untuk jadwal latihan dapat di sesuaikan dengan kesepakatan info lebih lanjut bisa menghubungi

HP/WA : 081282457915 Dengan Sbm Eko

Beladiri merupakan olahraga yang sangat di butuhkan baik untuk anak- anak ataupun orang dewasa, karena dengan memiliki kemampuan bela diri maka akan meningkatkan kepercayaan diri. Selain meningkatkan kemampuan beladiri juga akan melatih kedisiplinan karena dalam berlatih beladiri juga akan di ajarkan tentang kedisiplinan. Pelatih Taekwondo Private Alam Sutra Kota Tangerang Selatan telah banyak melahirkan atlit berprestasi baik senior ataupun junior  dan juga anak2 .

Materi yang akan kami ajarkan akan disesuaikan dengan tingkatan yang ada dan melalui tahapan tahapan yang telah di tetapkan oleh organisasi Taekwondo. Tahapan pemula akan di ajarkan tentang dasar dasar beladiri Taekwondo yaitu tentang kuda- kuda, pukulan, tendangan dasar dan tangkisan. Untuk tahapan berikutnya jika peserta mempunyai bakat maka akan di arahkan untuk menjadi atlit sesuai dengan kemampuan dan bakat yang di miliki.

Latar belakang Pelatih Taekwondo Private Alam Sutra Kota Tangerang Selatan adalah mantan Atlit yang pernah berjuang membela daerahnya baik ajang kejuaraan daerah maupun nasional dan saat ini adalah pemegang sabuk hitam DAN IV Kukiwon. Dan kami siap membantu calon taekwondoin yang ingin mengembangkan bakat untuk menjadi atlit sesuai dengan kemampuan yang ada pada calon taekwondoin.

Untuk Taekwondoin yang sekiranya sudah di anggap mampu dalam mengikuti pertandingan maka pelatih akan melakukan uji coba untuk mengikuti kejuaraan atau pertandingan yang di selenggarakan dengan kriteria yang sesuai untuk Taekwondo Pemula. Pelatih Taekwondo Private Area Alam Sutra Kota Tangerang Selatan mempunyai beberapa atlit yang saat ini sedang persiapan untuk mengikuti even nasional maupun daerah. Karena situasi yang tidak memungkinkan jadwal pertandingan banyak yang tertunda namun tidak mengurangi semangat untuk berlatih. Untuk info lebih lanjut silahkan hubungi Kami.

.

 

 

 

Anda membutuhkan pelatih Taekwondo Private? Kami siap membantu memenuhi kebutuhan anda karena kami adalah adalah Pelatih Taekwondo Yang sudah berpengalaman dengan background Sebelumnya adalah seorang Atlit. Kami siap melatih calon Taekwondoin dari segala usia dan siap datang kerumah. Untuk info lebih lanjut mengenain Pelatih Taekwondo Private Are BSD Kota Tangerang Selatan bisa menghubungi

Hp/Wa : 081282457915 Dengan Sbm Eko Mh.

Berlatih beladiri selain menyehatkan juga bermanfaat untuk memproteksi diri dari gangguan yang tidak di inginkan serta bisa menambah kepercayaan diri. Materi yang di ajarkan adalah untuk pemula akan di ajarkan tehnik dasar tentang tendangan pukulan dan tangkisan.

Latar belakang Pelatih Taekwondo Private Area BSD Kota Tangerang Selatan adalah mantan atlit yang sudah beberapa kali mewakili Propinsi banten dalam kejuaraan nasional dan pengalaman melatih sejak Tahun 2005 hingga sekarang, dan sudah banyak melahirkan atlit yang berprestasi baik tingkat Daerah ataupun Provinsi

 

 

 

Mempunyai keahlian beladiri tentunya akan memiliki kebanggaan terutama untuk diri sendiri. Dalam kehidupan sehari-hari, masih ada saja orang yang berpendapat bahwa berlatih beladiri itu sama saja dengan berlatih sesuatu yang berhubungan dengan kekerasan. Pendapat ini mungkin di lihat dari sisi luarnya Karena didalam beladiri diajarkan cara memukul, menendang, menyerang, menghindar dan menangkis, yang merupakan gerakan-gerakan umum pada sebuah pergelutan atau berantem. Apalagi ditambah dengan seringnya melihat adegan film di serial tv, seperti contohnya film action atau cerita-cerita laga yang isi filmnya banyak mengkaitkan ilmu beladiri dengan kekerasan. Hal ini perlu di luruskan dan bagi yang belum mengetahui maka perlu di berikan edukasi tentang Pentingnya Berlatih Beladiri Untuk Kehidupan Kita.

Yang perlu di ketahui ilmu beladiri bukanlah suatu oalahraga yang mengajarkan kekerasan, namun jauh mari kita melihat kedalam, sebuah ilmu beladiri itu mengajarkan kesabaran, disiplin, dan keseriusan atau vocus yang akan tertanam dalam diri kita sendiri, dan hal ini tanpa kita sadari secara langsung. Berikut adalah manfaat-manfaat berlatih beladiri bagi kehidupan sehari hari.

1.Untuk Kesehatan

Dengan berlatih beladiri secara teratur dan rutin tentunya akan membuat tubuh kita menjadi lebih sehat dan bugar dan otot menjadi terlatih sehingga tubuh kita akan jarang terserang penyakit. Dengan berlatih beladiri tentunya juga akan melatih gerak seluruh tubuh dan akhirnya akan meningkatakan daya tahan tubuh kita dari berbagai macam penyakit. Dalam berlatih beladiri terdapat gerakan-gerakan yang mengandalkan unsur kecepatan, yang memacu fungsi dari pada jantung dan juga paru-paru. Dan ini akan membuat peredaran darah dan nafas kita akan lebih lancar, seperti kita mengikuti gerakan olahraga pada senam aerobik dan juga nge-gym.

2. Memperkuat Otot Dan Kelenturan Tubuh

Gerakan- Gerayang yang terdapat dalam ilmu beladiri seperti memukul, menendang, merunduk, melompat dan berlari, sit up, push up, berjalan juga jongkok, semua itu bisa melatih kita agar menjadi lebih kuat, cekatan, tangkas, cepat, terutama untuk kekuatan otot yang kita miliki. Dan gerakan gerakan tersebut akan menjadi sebuah kebiasaan dan tentunya akan melatih reflek kita ketiga kita mendapatkan serangan di luar dugaan. Dan juga deri gerakan2 tersebut akan memperkuat otot kita dan juga akan ebuih lentur.

3. Akan Menambah Percaya Diri

Dengan mempelajari ilmu Bela diri tentunya akan menambah rasa percaya diri karena kita menyadari ada sesuatu yang selam ini kita pelajari dapat melindungi hal- mhal yang di luar dugaan karena memang pada saat kita mempelajari beladiri selalu di ajarkan untuk mempunyai rasa percaya diri yang tinggi dan hal ini sangat penting karena dengan percaya diri maka segala sesuatu yang kita inginkan akan terwujud.

4. Melatih Kedisiplinan Dan Penguasaan Diri dan Juga Kesabaran.

Seseorang yang belajar beladiri akan di tananmkan rasa disiplin dan tanggung jawab yang tinggi serta penguasaan diri. Dengan belajar ilmu beladiri seseorang di latih untuk menjadi sabar tekun dan ulet dan ini bisa bermanfaat untuk kehidupan kita sehari hari.

5. Sebagai Ajang Meraih Prestasi

Belajar ilmu beladiri membutuhkan keseriusan dan ketekunan serta semangat yang tinggi tanpa itu semua tentunya ilmu beladiri yang di pelajari tidak akan mendapatkan hasil yang maksimal. Namun jika ilmui beladiri di pelajari dengan penuh ketekunan dan keseriusan tentunya akan membuahkan hasil yang maksimal dan ini juga bisa untuk mengukir prestasi terutama untuk anak anak yang masih mempunyai kesempatan yang lebih besar. Dengan berprestasi di bidang beladiri bisa di manfaatkan untuk membantu meraih masa depan yang lebih baik. Dengan prestasi beladiri juga akan membantu dan mempermudah mewujutkan cita-cita yang di inginkan.

6. Untuk Bekal Membela Diri

Dengan kemampuan beladiri yang dimiliki seseorang tentunya juga akan berfanfat untuk diri sendiri dan tentunya juga orang lain yang membutuhkan. Semakin tingginya kejahatan yang terjadi di masyarakat maka ilmu beladiri akan sangat membantu bagi orang tersebut, itulah Pentingnya Berlatih Beladiri Untuk Kehidupan Kita

 

Sumber: enbigi.com

Taekwondo merupakan olahraga yang mengutamakan kelenturan kaki karena iolahraga ini adalah olahraga yang gerakan utamanya adalah kaki. Nah untuk pemula tentunya akan mengalami kesulitan jika caranya tidak tepat, Cara Melatih Kelenturan Kaki Olahraga Taekwondo biasanya di lakukan pada saat akan melakukan pemanasan sehingga siswa ketika berlatih kakinya sudah dalam keadaan lentur. Artikel kali ini akan mencoba membabtu para olahragawan yang belajar melatih kelenturan kaki atau yang biasa di sebut split.

Untuk bisa split atau melebarkan ke-2 tungkai bisa dilaksanakan secara baik bila sendi serta otot-otot pinggul Anda cukup lentur. Anda dapat lakukan tempat ini dengan berlatih pengenduran dengan cara ekstensif serta teratur. Tempat ini dapat Anda kuasai dalam tempo yang relatif cepat, bergantung berapakah lama Anda lakukan pengenduran serta berapa lenturnya badan Anda waktu mulai berlatih split.

Pemanasan serta pengenduran benar-benar perlu dikerjakan waktu Anda akan lakukan beberapa jenis olahraga yang membutuhkan kelenturan tubuh Anda diantaranya ialah split. Pemanasan seperti apa yang pas untuk split? Pemanasan untuk split seharusnya diprioritaskan pada pergerakan kaki secara detail, yaitu pangkal paha, paha, betis dan telapak kaki.

Pemanasan bisa dilaksanakan kurang lebih 10 – 15 menit sebelum Anda meneruskan ke pengenduran. Kerjakan pemanasan dengan cara perlahan-lahan jangan tergesa-gesa.Berikut beberapa pergerakan pemanasan serta pengenduran yang bisa Anda kerjakan :

Ada dua jenis split yang dapat Anda kerjakan yakni split dengan badan menghadap kedepan atau middle split serta split dengan tempat badan menyamping atau front split. Untuk lakukan middle split Anda harus mempunyai elastisitas badan yang benar-benar baik. Sedang untuk front split umumnya semakin gampang dilaksanakan buat pemula serta umumnya banyak orang akan mendapatkan kenyamanan lakukan front split serta lebih fleksibe ldengan salah satunya kaki saja.

Split depan/Front Slit

Saat ini waktunya Anda mempraktikkan front split di bawah ini ialah tingkatan melakukan :

1. Posisikan badan Anda menghadap ke tepi seperti berlutut dengan salah satunya kaki di muka serta kaki yang satunya lagi di belakang.
2. Posisikan kaki depan Anda capai tempat 90 derajat dengan mendesak kuat pada telapak kaki Anda.
3. Perlahan-lahan geser kaki depan Anda demikian dengan belakang. Janganlah lupa untuk mengendalikan napas Anda serta kerjakan secara
4. Turunkan badan Anda perlahan-lahan ke bawah, untuk menolong jaga kesetimbangan badan Anda dapat memakai pertolongan tangan Anda untuk penunjang badan Anda.
5. Ingat, bila Anda merasai sakit jangan terus dipaksakan bila Anda tidak mau cedera.
6. Kerjakan terus sampai nanti badan Anda dapat capai bawah.
7. Menjaga pinggul serta telapak kaki Anda masih sejajar serta ke-2 lutut Anda membuat garis lurus.
8. Bila badan Anda telah capai lantai atau bawah coba tahan tempat itu semasa yang Anda dapat.
9. Selanjutnya kerjakan hal sama pada tempat sebaliknya. Serta disanalah Anda akan mendapatkan kaki mana yang semakin nyaman serta lebih fleksibel waktu lakukan front split.

Perlu di ingat anda juga bila menggunakan bantuan bantal untuk mengganjal yang di letakkan di tengah paha anda agar tidak telalu sakit

Middle split/ Split tengah

Untuk melakukan middle split caranya jugatidak jauh berbeda ketika melakukan front split. Untuk pemanasan dan peregangan juga sama . Sebab middle split membutuhkan kelenturan tubuh yang lebih, maka lakukan peregangan yang lebih banyak pula. Anda bisa juga menambahkan beberapa peregangan lain seperti:

1.Posisi bersila dengan merapatkan telapak kaki agar menempel

2.Merapatkan kaki ketembok bada bagian ujung kaki

 

Setelah sukses menyelenggarakan kejuaraan taekwondo makzom cup yang ke 1 di jakarta tahun lalu kini giliran kota tangerang propinsi banten menjadi pilihan penyelenggara untuk mengadakan kejuaraan taekwondo makzom cup yang ke 2. Kota tangerang menjadi pilihan karena tempat ini mudah di akses dan berdekatan dengan jakarta dan juga kota kota lain yang ada di banten, dan di tempat ini juga banyak atlet- atlet berpotensi dan berprestasi yang sudah di lahirkan.

Sebagai penyelenggara Sabeum nim anton atau yang akrab di panggil Bronim mangatakan sengaja memilih kota tangerang sebagai tempat kejuaraan  di harapkan dengan adanya kejuaraan ini dapat merangsang para taekwondoin baik pemula maupun yang sudah berprestasi menambah pengalaman dalam bertanding dan berlomba untuk meraih prestasi.

Kejuaraan yang di selenggarakan selama 1 hari ini mempertandingkan  pomsae dan kyorugi dengan katagori Pra-Kadet, Kadet, Junior prestasi dan pemula, Senior prestasi dan pemula. Sebagai ketua panitia makzom cup 2 Eka Sari  mengatakan bahwa  antusias ratusan taekwondoin yang menjadi peserta kejuaraan Taekwondo Makzom Cup 2 ini tidak hanya dari daerah Tangerang dan Jakarta bahkan juga dari Jawa barat pun hadir mengikuti kejuaraan makzom cup ini.

Hasil akhir di kejuaraan makzom cup 2 ini yang meraih juara umum over all pertama adalah club PP-NINE yang berhasil meraih 7 medali dari 13 kategori yang diadakan dan berhak mendapatkan uang pembinaan Rp 3 juta disusul sebagai juara umum 2  over all yaitu Teins dari jakarta dan berhak mendapatkan uang pembinaan sebesar 2 juta, sedangkan juara umum 3 diraih club Prabu Kota tangerang dengan dan mendapatkan uang pembinaan sebesar 1 juta. Untuk PP-Nine sendiri memiliki beberapa atlit yang memang sudah berpengalaman dan memiliki prestasi baik tingkat daerah maupun nasional yaitu Petrus dan Arya beberapa waktu lalu mengikuti Try out  dengan Korea Selatan dipanggil mewakili Banten, dan bulan depan di rencanakan akan mengikuti seleksi untuk kejuaraan dunia.

Setelah penyelenggaraan makzom cup 2 di tahun ini juga rencananya akan di adakan kejuaraan makzom cup 3 dan tempat yang dipilih rencana adalah Bandung jawa barat dan kemungkinan waktunya adalah setelah lebaran menurut Bro nim. Semoga dengan adanya kejuaraan- kejuaraan yang di selenggarakan pihak makzom dapat menghasilkan dan merangsang atlit- atlit baru untuk berlomba meraih prestasi.

Sumber: enbigi.com