Tips Menghitamkan Rambut Berkilau Anti Kusam Dengan Bahan Alami

Tips Menghitamkan Rambut Berkilau Anti Kusam Dengan Bahan Alami

Tips menghitamkan rambut menggunakan bahan alami memang lebih menyehatkan dan pastinya anda akan memiliki rambut hitam yang terlihat natural. Bahkan rambut yang mengalami kerusakan ketika menggunakan bahan alami, pastinya dapat membantu mengembalikan nutrisi rambut. Di bawah ini telah dirangkum bahan-bahan alami yang dapat digunakan untuk menghitamkan rambut.

Minyak kemiri

Minyak kemiri memang sudah dipercaya dapat menutrisi rambut. Bahkan sudah sering digunakan oleh orang zaman dahulu untuk membantu melebatkan dan menghitamkan rambut, terlebih lagi rambut anak-anak dan bayi. Untuk membuat rambut hitam berkilau menggunakan minyak kemiri, maka anda dapat mengoleskan minyak ini ke rambut baik di pagi dan di malam hari. Untuk anda yang tidak sempat mengoleskan di pagi hari, maka anda dapat mengolesnya pada malam hari saja. Agar mendapatkan rambut hitam alami, maka anda perlu melakukannya  secara rutin.

Minyak kelapa dan mangga muda

Tahukah anda bahwa minyak kelapa telah lama dikenal memiliki berbagai manfaat untuk tubuh, termasuk juga rambut. Tetapi, siapa yang menyangka jika anda memadukannya dengan bahan yang lain, maka manfaatnya akan semakin terasa. Saat minyak kelapa ini dipadukan dengan mangga muda, ternyata dapat menjadi obat ampuh dalam mengembalikan warna hitam alami untuk rambut. Bagaimana caranya? Anda hanya perlu mencari mangga yang masih mentah, selanjutnya ambillah dagingnya saja. tumbuk mangga dengan beberapa helai daun mangga kemudian campurkan dengan minyak kelapa hingga merata. Anda bisa mengaplikasikan ramuan ini di rambut dengan mendiamkannya kurang lebih selama 1 jam.

Teh hitam

 

Tidak hanya baik untuk kesehatan, namun teh hitam juga dapat menghitamkan rambut yang membuatnya menjadi gelap alami. Tidak hanya itu saja, teh hitam juga dapat menambah kilau rambut, yang dapat menghidupkan kembali rambut kering dan kusam, penggunaannya juga sangat mudah. Anda hanya perlu menyeduh teh, kemudian sisihkan ampas dengan larutannya sampai dingin. Jika teh sudah dingin, maka oleskan ke rambut dan biarkan selama 1 jam. Jika sudah, bilas rambut menggunakan air dingin yang mengalir. Yang perlu diingat adalah jangan keramas setelah anda melakukan hal ini dan pastikan untuk mengulangi cara yang satu ini dalam dua minggu sekali. 

Kulit apel

Tips menghitamkan rambut selanjutnya adalah menggunakan kulit apel. Ternyata tidak hanya buah apel saja yang menawarkan banyak manfaat untuk kesehatan tubuh, namun kulit apel yang ternyata memiliki manfaat untuk tubuh anda. Salah satu manfaat yang bisa anda dapatkan dari kulit apel adalah dapat membuat rambut anda hitam berkilau. Anda bisa menghaluskan buah apel dengan kulitnya kemudian oleskan ke seluruh rambut dengan mendiamkannya selama 15 menit. Kemudian keramaslah rambut dengan shampo hingga bersih. 

Sumber: enbigi.com

Hujan Lebat Disertai Angin Tumbangkan Pohon Dan Menimpa 2 Buah Mobil Di Depan Pdam Tkr Wilayah 3 Karawaci Tangerang

Akibat hujan lebat yang mengguyur disertai angin kencang mengakibatkan tumbangnya pohon dan mengakibatkan 2 buah mobil yang sedang terparkir di bawah pohon tertimpa oleh dahan pohon yang cukup besar patah. Belum di ketahui kerugian akibat peristiwa ini namun kendaraan yang tertimpa untungnya tidak terlalu parah karena masih dapat tertahan oleh dahan yang kecil. Akibat dari tumbangnya pohon ini juga mengakibatkan putusnya aliran listtik karena kabel arus listrik juga ikut tertimpa.

Kejadian ini terjadi tepatnya jam 13.30 wib tgl 13 november 2019 dan saat ini sedang di lakukan penanganan dan evakuasi oleh dinas pemadam kebakaran

Sumber:enbigi.com

5 Tips Hidup Sehat Terhindar Dari Diabetes

 

5 Tips Hidup Sehat Terhindar Dari Diabetes

Ketika usia semakin bertambah, stamina tubuh akan mulai menurun apabila kesehatan tidak dijaga dengan baik. Diabetes adalah salah satu penyakit berbahaya yang sampai saat ini mengakibatkan kematian lebih dari 10% penduduk Indonesia. Berikut adalah beberapa tips hidup sehat agar bisa terhindar dari penyakit diabetes.

  1. Memperbanyak makanan kaya serat, vitamin, dan mineral

Ketika Anda ingin hidup lebih sehat dan memiliki tubuh yang ideal, salah satu cara yang bisa dilakukan adalah memperbanyak konsumsi makanan kaya serat, vitamin, dan mineral, seperti buah, yoghurt, sayur, dan oatmeal. Namun demikian, agar senyawa alami yang ada dalam bahan makanan terserap tubuh dengan baik, ada beberapa hal yang bisa dilakukan:

  •  Memastikan makanan dan minuman yang dikonsumsi, diolah minim bahan aditif.
  •  Memastikan bahan makanan diolah tanpa minyak yang kadar kolesterolnya tinggi.
  •  Mengolah bahan makanan sesuai jumlah kalori yang dibutuhkan untuk aktivitas tubuh  
  1. Mengatur waktu olahraga

Ketika Anda ingin terhindar dari beragam gejala diabetes, jangan lupa mengatur waktu olahraga disela aktivitas pekerjaan yang dilakukan. Anda bisa melakukan beragam olahraga untuk membakar kalori, seperti jalan di pagi hari, sprint, bersepeda, renang, maupun yoga. Usahakan minimal waktu yang Anda luangkan untuk berolahraga adalah 30 menit, sehingga semangat dan daya konsentrasi selama bekerja juga meningkat.

  1. Mengatur waktu tidur

Ketika Anda ingin mendapatkan tubuh yang sehat dan terhindar dari gejala seperti cepat lelah, berat badan menurun drastis, usahakan untuk mengatur waktu tidur. Waktu tidur yang konstan akan memperbaiki kinerja organ untuk metabolisme tubuh. Jika Anda tidak bisa memiliki waktu istirahat 8 jam sehari, usahakan waktu tidur yang Anda miliki konstan setiap harinya. Untuk mengupayakannya, hindarkan tubuh Anda dari stress pikiran maupun pola kerja yang tidak sehat seperti sering begadang saat malam.

  1. Teratur memantau kadar gula darah

Ketika Anda merasa makanan yang masuk ke dalam tubuh tidak bisa dikontrol dengan baik, ada baiknya Anda membiasakan diri untuk selalu mengukur kadar gula darah puasa maupun tidak. Dengan mengetahui kadar gula darah secara berkala, Anda bisa menjaga diri dari kemungkinan terserang penyakit diabetes.

  1. Menghindari stress

Stress akibat lingkungan keluarga maupun pekerjaan secara tidak langsung akan membuat tubuh Anda mudah terserang penyakit. Tips hidup sehat yang bisa dilakukan terkait menghindarkan diri dari stress, antara lain:

  • Melakukan kegiatan yang menjadi hobi disela pekerjaan, seperti membaca buku, berkebun, travelling, atau mendengarkan musik.
  •  Berkonsultasi dengan psikolog terkait stress yang dihadapi agar tidak menjadi penyakit mental yang berefek pada kinerja organ tubuh lainnya.
  •  Berkumpul dengan teman atau keluarga untuk menghabiskan waktu bersama
  • Melakukan seks dengan pasangan sah, mengingat hormon endorfin yang terstimulasi dari hubungan seksual sedikit banyak mempengaruhi perubahan mood menjadi lebih baik.

Ini Dia 8 Tips Umur Panjang Dari Kebiasaan Sederhana

Ini Dia 8 Tips Umur Panjang Dari Kebiasaan Sederhana

Ketika Anda ingin mendapatkan tubuh sehat dan bertahan hidup hingga usia tua, ada banyak hal yang bisa Anda lakukan tanpa khawatir menghabiskan biaya mahal. Berikut adalah beberapa tips umur panjang yang bisa Anda terapkan saat senggang. 

  1. Tertawa

Hal pertama yang bisa Anda lakukan adalah tertawa. Anda bisa menonton acara lawak di televisi, bercanda dengan keluarga atau melakukan aktivitas yang membuat Anda tertawa. Dari segi ilmiah, kegiatan tertawa memicu produksi oksitoksin dan endorfin yang mengurangi stress dan membantu menjaga kesehatan tubuh Anda. Selain mengurangi stress, ada beberapa manfaat lain dari kegiatan ini, seperti :

  •  Memperlancar aliran darah sehingga tekanan darah tetap stabil dan jantung dalam kondisi sehat.
  •  Meningkatkan imunitas atau kekebalan tubuh.
  •  Mengurangi rasa sakit yang sedang dialami, seperti rasa nyeri atau kelelahan.
  1. Tersenyum

Saat Anda sedang dalam kondisi banyak masalah maupun tertekan karena tekanan pekerjaan atau keluarga, jangan lupa untuk tersenyum mengingat kegiatan ini bisa membuat Anda tetap awet muda. Hal ini karena produksi hormon endorfin yang membantu Anda untuk menstabilkan emosi dan memperpanjang usia.

  1. Tidur teratur

Jika Anda ingin hidup hingga usia tua, upayakan untuk selalu tidur teratur dengan mengatur pola aktivitas harian. Jangan membiasakan diri untuk selalu begadang karena pekerjaan yang dimiliki. Tidur dalam jangka waktu yang konstan akan membantu memperlancar metabolisme tubuh. 

  1. Cuci tangan sebelum makan

Kebiasaan yang satu ini tergolong sangat sederhana dan sepele, namun apabila dibiasakan dalam hidup Anda, dampaknya akan terasa luar biasa. Dengan terbiasa mencuci tangan sebelum makan, Anda bisa menjaga agar tidak ada kuman penyakit atau kotoran yang masuk ke dalam tubuh. Dengan begitu, metabolisme sel tidak terganggu.

  1. Konsumsi sayuran

Di dalam sayuran hijau, terdapat beragam mineral dan vitamin yang tidak terdapat dalam daging merah. Mengonsumsi sayuran segar dalam bentuk lalapan, jus, atau rebusan akan membantu memperbaiki regenerasi sel dan meningkatkan imunitas tubuh. Dengan mengonsumsi sayuran, tubuh akan terjaga agar tetap ideal dan berstamina.

  1. Berkumpul dengan keluarga

Satu lagi metode sederhana untuk mendapatkan umur panjang adalah berkumpul dengan keluarga. Dengan menghabiskan waktu bersama keluarga untuk berbicara, berlibur, atau aktivitas lainnya, hormon endorfin dan oksitoksin akan terstimulasi lebih banyak dan tubuh menjadi lebih berstamina untuk aktivitas keesokan harinya.

  1. Olahraga teratur

Meski Anda tidak melakukan olahraga berat, seperti karate, berkuda, atau taekwondo, Anda tetap bisa melakukan olahraga ringan seperti jalan kaki, yoga, berenang, dan bersepeda untuk mendapatkan kinerja organ tubuh maksimal dan terhindar dari beragam penyakit.

  1. Hindari rokok dan alkohol

Satu lagi tips umur panjang yaitu menghindari rokok dan alkohol. Hal ini karena kedua benda tersebut mengandung senyawa berbahaya yang dapat menghambat kinerja organ penting seperti jantung dan paru-paru. Dengan menghindari untuk tidak konsumsi rokok maupun alkohol, tubuh akan lebih sehat dan bugar.

Sumber:enbigi.com

Cara Mudah Menerapkan Gaya Hidup Sehat

Cara Mudah Menerapkan Gaya Hidup Sehat

Kalimat “gaya hidup sehat” adalah singkatan dari definisi bagaimana kita harus menjalani kehidupan dengan menomor satukan kesehatan tubuh. Segala kegiatan dan keseharian kita akan selalu berhubungan dengan hal-hal yang menyehatkan serta menghindari hal-hal yang merugikan tubuh.

Beberapa Hal Dalam Healthy Lifestyle

Kita semua sudah tahu bahwa perilaku gaya hidup sehat adalah dengan gambaran tidak merokok, menjaga berat badan agar tetap ideal, makan dan minum yang sehat, serta rutin berolahraga.

Lalu ada hal yang harus dimasukkan kedalam daftar gaya hidup sehat, yaitu pandai mengelola stres, mendapatkan waktu tidur yang cukup, serta melakukan kegiatan apapun dalam intensitas dan tempo yang sewajarnya. Ketika kita membaca daftar gaya hidup sehat diatas, mungkin akan terbesit dalam pikiran, “betapa sulitnya melakukan hal tersebut di masa kini”.

Tentunya kita tidak harus melakukan itu semua secara serentak. Tahap demi tahap, sedikit demi sedikit adalah cara yang mudah untuk dilakukan. Kemudian ada beberapa hal yang bisa kita lakukan dalam melaksanakan Healthy Lifestyle atau gaya hidup sehat, yaitu :

Meningkatkan Spiritual

Salah satu faktor yang sangat berpengaruh dalam kehidupan manusia, dengan meningkatnya spiritual kita, sudah tentu kita akan lebih menghargai sesama, membantu sesama, memilih hal yang baik dan buruk, serta menenangkan hati dan pikiran. Dampak dari itu semua mungkin tidak perlu untuk dijabarkan lagi.

Tinggalkan Pemikiran untuk Naik Lift

Olahraga adalah gerak tubuh yang membutuhkan tenaga dan stamina dalam tubuh, oleh sebab itu menaiki lift adalah salah satu kegiatan yang meninggalkan olahraga yang paling murah, mudah, serta dapat menghilangkan stres yaitu jalan kaki.

Tinggalkan Gadget Selama Mungkin

Dengan suksesnya kegiatan ini, hal yang sangat positif dapat dilakukan seperti bersosialisasi, banyak beraktifitas, serta menghindari hoax. Hal itu tentunya akan berdampak langsung pada kesehatan tubuh dan mental kita.

Makan Yang Cukup 

Asupan makanan yang bergizi dan seimbang akan sangat berpengaruh terhadap kondisi tubuh pada masa sekarang dan masa yang akan datang. Kita sudah tahu bahwa kekurangan gizi akan berdampak pada kesehatan tubuh dan menimbulkan penyakit-penyakit, dan juga kelebihan asupan makan akan berdampak pada meningkatnya gula darah, kolesterol, hingga asam lambung yang juga menimbulkan beberapa penyakit.

Berwisata Jika Perlu

Rekreasi mungkin menjadi hal yang wajib bagi kita jika rutinitas harian sudah membuang banyak waktu, tenaga, dan pikiran. Dengan melakukan rekreasi, kita sudah menghilangkan berbagai macam masalah yang berkecamuk di dalam pikiran yang berujung pada stres, hingga memunculkan penyakit baru.

Punya Hobi

Carilah sesuatu yang baru, yang tentunya positif dan berdampak baik pada kesehatan mental dan tubuh kita.

Menjalankan gaya hidup sehat tidak serta merta membuat kita “terisolasi”. Daftar Healthy Lifestyle diatas dapat kita praktikan langsung saat ini.

Resep Watermelon Arugula Salad dan Manfaatnya

Rasa semangka yang manis akan dilawan dengan rasa pedas dari arugula. Dua rasa yang bersebrangan ini akan membawa kita dalam pengalaman kuliner yang (mungkin) belum kita rasakan sebelumnya, dalam sebuah makanan yang bernama Watermelon Arugula Salad. 

Jika anda sedang mencari resep masakan yang didalamnya terdapat semangka, maka patut mencoba masakan ini. Sebuah kombinasi rasa yang unik dari salad. Berikut selengkapnya.

Bahan-bahan :

  • 2 cangkir arugula
  • 2 cangkir potongan buah semangka, potong dadu
  • 2 sendok makan keju feta 
  • 1 sdm cuka balsamic
  • 1 sdt garam dan merica jika diinginkan

Cara menyajikan:

Taruh seluruh arugula ke dalam mangkuk. Tambahkan potongan-potongan semangka dan keju feta, lalu aduk dengan lembut bahan-bahan tersebut. Siram dengan garam dan merica secukupnya. Sajikan.

Salad ini mempunyai kandungan bermacam-macam vitamin dan sangat baik untuk tubuh kita. Semangka yang tinggi Vitamin C dikombinasikan dengan tumbuhan arugula yang kaya dengan nutrisi, serta keju feta yang dikenal sebagai sumber Vitamin B12 akan cukup untuk kebutuhan harian kita. Disamping itu, ketiga bahan-bahan utama diatas juga sangat bermanfaat untuk tubuh kita, yaitu :

Manfaat Buah Semangka

Buah yang jadi favorit semua kalangan, dari tua maupun balita mempunyai manfaat yang sangat baik untuk tubuh kita, beberapa diantaranya seperti :

  • Mencegah pertumbuhan sel kanker

Semangka mempunyai zat Licopen yang dikenal sebagai zat pelawan sel kanker. Juga, buah berair ini pun memiliki anti-oksidan yang tinggi yang membuat tubuh kita mampu melawan radikal bebas penyebab pertumbuhan sel kanker.

  • Menghilangkan dehidrasi

Kandungan air dalam buah ini hampir 90%, yang berarti kita akan mendapatkan asupan mineral yang biasanya didapatkan dari air minum. Sudah kita ketahui bahwa dehidrasi atau kekurangan cairan adalah sumber dari segala penyakit, seperti batu ginjal, anemia, hingga kematian.

Manfaat Arugula

Untuk kamu yang belum tahu apa itu arugula, adalah sebuah sayuran yang memiliki rasa agak pedas, hampir mirip dengan selada. Serta memiliki penampilan yang hampir mirip dengan daun bayam. Kamu bisa mendapatkan beberapa manfaat dari sayuran ini, beberapa diantaranya :

  • Mencegah penuaan

Kandungan dari kombinasi vitamin A, C, K, dan anti-oksidan, maka dapat menangkal racun-racun akibat radikal bebas, ini mengakibatkan tubuh kita akan tetap sehat, dan bersemangat.

  • Mencegah serangan jantung

Kebanyakan sayuran, termasuk arugula, mempunyai daya penangkal sel kanker dalam kandungan vitamin C nya yang tinggi.

Manfaat Keju Feta

Keju dikenal sebagai makanan yang baik untuk tulang dan gigi, dikarenakan bahan pembuatannya dari susu yang kaya akan protein. Namun keju ini juga memiliki beberapa manfaat lain, seperti :

  • Menjaga kesehatan Pencernaan
  • Mencegah Osteoporosis

Itulah resep dari Watermelon Arugula

Inilah Jasa Pembuatan Medali Olahraga

Medali biasanya digunakan bagi para wisudawan yang akan diwisuda setelah menamatkan masa belajarnya di kampus atau sekolah tertentu. Namun medali juga terutama digunakan dalam mengapresiasikan prestasi seseorang dalam bidang olahraga di tingkat manapun. Baik itu even yang diselenggarakan oleh tingkat kecil apalagi pada tingkat internasional yang sudah menggunakan medali yang terbuat dari emas, perak maupun perunggu. Biasanya semakin tinggi kandungan emas pada medali maka semakin tinggi prestasi yang telah diukir.

Medali sendiri terbuat dari bahan zinc alloy atau logam timah dan menggunakan pewarna kilap silver, sementara untuk tali medali biasanya digunakan dari kain polyster yang dijahitkan pada medali dengan pewarnaan yang disebut elektroplating. Dengan pengerjaan yang sempurna maka jadilah medali sebagai lambang kebanggaan akan prestasi seseorang yang telah dicapai baik dalam bidang ilmu pendidikan dan olahraga.

Jika sebelumnya medali harus ditempa sesuai yang dibutuhkan oleh yang berkepentingan namun kini medali dapat dengan mudah diperoleh pada penjual alat-alat olahraga dimana saja. Kejuaraan-kejuaraan olahraga yang dilakukan pada berbagai bidang dan tingkatan saat ini selalu menggunakan medali untuk memberi penghargaan bagi pemenangnya. Hal ini suatu kebanggan tersendiri bagi yang meraihnya. Para penyelenggara even olahraga hanya perlu menyesuaikan dengan kebutuhan event olahraga tersebut dengan medalinya. Banyak jasa pembuatan medali olahraga yang dapat anda gunakan.

Dahulu medali hanya dapat dipesan melalui para pengrajin. Namun kini banyak tersedia pada toko-toko olahraga sekitar anda. beragam medali untuk berbagai tingkat apresiasi dari yang palin rendah hingga medali emas dapat diperoleh pada toko olahraga tersebut. hal ini tentu saja memudahkan para penyelenggara event. Berikut beberapa ulasan akan seputar medali.

 Bahan baku yang digunakan untuk pembuatan medali :

  • Medali dengan bahan dasar dari kuningan

Medali memang ditujukan untuk menghargai prestasi seseorang. Karena itu medali dibuat dari bahan yang memang disesuaikan dengan prestasi yang diraih serta membawa kebanggaan bagi yang memperolehnya. Bahan dasar kuningan ini dilapisi dengan fiber atau kaca plastik sehingga tampilannya akan terlihat mengkilat. Biasanya medali ini cenderung digunakan pada acara wisuda.

  • Medali dengan bahan dasar emas dan perak

Dengan bahan dasar logam yang cukup tebal biasanya medali emas, perak serta perunggu ini diperuntukkan bagi prestasi olahraga baik pada tingkat lokal maupun internasional. Bahkan kain yang digunakan juga merupakan kain yang sangat lembut dengan tekstur halus. Kain beludru dan satin merupakan kain yang umumnya digunakan sebagai kalung medali. Semakin berkualitas bahan-bahan yang digunakan maka semakin tinggi apresiasi yang diberikan bagi para atlet. Medali emas, perak dan perunggu juga dapat diberikan kepada karyawan sebuah perusahaan yang berprestasi juga akan kesetiaannya dan kinerja yang baik membawa nama baik perusahaan atau keuntungan bagi perusahaan. 

Apapun prestasi yang diperoleh tentu akan sangat berkesan dari penghargaan yang diberikan. Karena semakin mewah dan berkelas sebuah penghargaan maka semakin tinggi tingkat kebanggaan yang dimiliki oleh yang meraihnya. 

Cara Mencegah Keriput Dengan Pola Hidup Sehat

Meski wajah yang keriput tidak bisa dicegah seiring berjalannya waktu, dan bertambahnya usia. Namun anda masih dapat menghambatnya agar tidak muncul keriput di kulit wajah secara dini. Banyak kita melihat mereka yang masih berusia muda namun sudah memiliki garis keriput di wajahnya. Sementara sebagian mereka sudah berumur mendekati lanjut namun keriput yang muncul hanya sedikit dan masih terlihat cantik dan lebih muda. Meski keriput tak dapat dihindari namun dengan perawatan dan gaya hidup yang baik setidaknya dapat dicegah agar tak muncul secara dini. Karena  kerutan pada wajah terkadang dapat menurunkan kepercayaan diri terlebih jika muncul secara dini atau pada usia muda. Dan kerutan yang muncul adalah proses alami tubuh manusia yang dapat dicegah agar kemunculannya tidak pada usia yang masih muda. Karena pola hidup dan juga pola makan dapat diatur agar kerutan yang muncul meski sudah pada usia menjelang lanjut dapat diminimalisir atau tidak muncul sama sekali pada usia muda, dimana diperlukan kepercayaan diri seseorang dalam penampilannya sehari-hari. Mari kita bahas beberapa hal yang berhubungan dengan kerutan yang muncul di wajah.

Penyebab munculnya kerutan pada wajah :

Pemicu keriput pada kulit wajah  yang menjadi keriput sebelum waktunya adalah berkurangnya kekenyalan kulit dan elastisitasnya. Hal ini diakibatkan oleh berkurangnya fungsi maupun jumlah akan serat kolagen yang berfungsi menjadikan  kulit elastis dan kenyal. Hal ini tentu saja dipengaruhi oleh bertambahnya usia seseorang. Selain itu hal tersebut juga dipengaruhi oleh warna kulit seseorang serta seringnya kulit terkena paparan sinar matahari. Penyebab lainnya berkurangnya elastisitas dan kekenyalan kulit wajah tersebut juga dipengaruhi oleh konsumsi rokok, cairan yang cukup bagi kulit wajah juga polusi yang terjadi disekitarnya.

Cara mencegah kerutan pada wajah

Meski terdapat beberapa hal seperti yang telah kita sebutkan diatas, namun ada cara yang dapat dilakukan agar kerutan tidak muncul secara dini atau jikapun muncul karena usia anda yang sudah menjelang lanjut namun tidak parah. Berikut beberapa hal yang dapat dilakukan :

  1. Nutrisi dari makanan dan minuman

Asupan makanan dan minuman yang tidak sehat pada tubuh kita akan mendapat reaksi pada tubuh secara langsung ataupun nantinya. Begitu pula dengan wajah. Asupan makanan dan minuman yang tidak bergizi yang diperlukan oleh kulit akan berpengaruh pada munculnya kerutan di wajah. Seperti hanya vitamin A C dan E, mineral, protein serta selenium, zinc juga glutathione merupakan suatu zat yang sangat dibutuhkan oleh kulit dalam memperbaiki jaringan kulit yang mati atau rusak. Termasuk juga kandungan kolagen dan epidermis.

Disarankan agar anda mengkonsumsi nutrisi pada makanan yang sarat akan kandungan vitamin yang kita sebutkan tadi. Begitu pula halnya dengan asupan air putih. Semakin banyak atau cukupnya  asupan air putih yang dikonsumsi maka semakin meningkatkan kemampuan kulit untuk regenerasi atau membentuk jaringan yang baru terhadap kulit yang menua. Tentu saja hal ini berbeda dengan kulit yang kering. Maka dianjurkan konsumsi air putih yang cukup sejak usia masih muda. Karena seiring bertambahnya usia maka kulit membutuhkan masukan air putih yang cukup.

  1. Olahraga dan kegiatan fisik lainnya

Aktivitas dan kinerja jantung yang teratur dan bagus dapat dilatih dengan olahraga teratur dan aktivitas fisik sejenisnya.Dengan baiknya aktivitas jantung maka secara langsung akan berpengaruh pada keriput wajah. Tentu saja hal ini dikarenakan peredaran darah yang lancar ke seluruh tubuh hingga ke jaringan kulit menjadi lancar. Maka akan berakibat dengan terpenuhinya asupan oksigen ke seluruh tubuh termasuk kulit. Jika asupan oksigen yang dibutuhkan oleh jaringan kulit terpenuhi secara baik maka hal ini juga akan berpengaruh pada proses perbaikan sel-sel yang rusak atau menua pada kulit dan membuat kulit akan terlihat lebih muda.

Semoga anda dapat mencegah penuaan  atau keriput secara dini. Dan tampil dengan kulit yang berseri. 

Kenali Tanda Apakah Tubuhmu Mendapatkan Cukup Air

Tubuh manusia sebagian besar terdiri air. Bahkan sendi dan otot juga memerlukan air. Begitu pula halnya otak manusia yang tak boleh kekurangan air. Memenuhi kebutuhan akan air bagi tubuh merupakan kebiasaan penting yang harus dimulai sejak dini. Terutama air putih. Karena jika anda mengkonsumsi air putih maka sama dengan anda meringankan kerja ginjal anda. asupan air putih yang cukup bagi tubuh adalah sesuai usia dan kebutuhan. Jika anda orang dewasa dan sering melakukan olahraga yang menghasilkan banyak keringat, maka asupan air putih yang sesuai dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang akibat produksi keringat yang berlebih akibat olahraga tersebut.  

Salah satu efek kekurangan akan air putih didalam tubuh manusia yang seketika akan dirasakan adalah mereka yang dalam bekerja hanya duduk didepan layar komputer selama berjam-jam. Rasa nyeri pada pinggang akan muncul akibat sendi di bagian pinggang yang menjadi kaku karena banyak duduk, yang dibarengi dengan kurangnya asupan air putih. Hal ini tentu saja harus dibarengi dengan relaxasi dan gerakan ringan pada area pinggang setiap 30 menit.

Namun jika asupan air putih  yang cukup, maka tubuh langsung bereaksi dengan beberapa manfaat yang dapat dirasakan :

Berikut hal yang dirasakan jika asupan air putih sesuai didalam tubuh :

  1. Lebih berenergi

Rasa letih dan tidak berenergi akan dirasakan oleh tubuh yang tidak mendapatkan cukup air putih. Hal ini dikarenakan seluruh sel yang ada dalam tubuh manusia membutuhkan asupan air putih yang cukup agar dapat menjalankan fungsinya dengan baik. Lemah dan lesu merupakan gejala awal yang dirasakan yang akan semakin parah jika terus tidak mendapatkan asupan air putih yang cukup.

  1. BAB lancar

Setelah anda bangun dari tidur setiap pagi maka pastikan perut diisi dengan air putih saat dalam keadaan kosong. Maka hal ini akan memancing gerak peristaltik usus untuk mendorong tinja keluar. Lakukan hal ini dengan rutin dan dianjurkan akan lebih baik jika dengan air putih hangat. Diketahui jika rutin minum air putih hangat setiap pagi maka selain akan melancarkan BAB juga dapat menjadi terapi bagi mempercepat penyembuhan berbagai penyakit. 

  1. Mencerahkan kulit

Organ terluas yang terdapat pada tubuh manusia adalah kulit. Asupan air putih yang cukup sangat diperlukan bagi kulit guna memproduksi sel kulit yang baru sehingga membuat kulit tampak cerah. Tenta anda pernah melihat seseorang dengan kulit yang kering dan sedikit bersisik. Hal ini dikarenakan sel pada kulitnya yang mengalami kekurangan air sehingga sel kulit tersebut menjadi tidak normal atau kekeringan. Penting untuk menjaga asupan air putih bagi kulit dengan cukup karena kandungan air pada kulit manusia hingga mencapai 30 persen. Hal ini berguna dalam menjaga elastisitas juga kekenyalan kulit.

Demikian fungsi air putih yang cukup bagi tubuh agar keseimbangan akan tubuh anda dapat berjalan dengan baik.

Resep Cara Mudah Membuat Soto Lamongan

Resep Cara Mudah Membuat Soto Lamongan

Soto Lamongan salah satu makanan ciri khas jawa timur yang mempunyai rasa yang lezat pada harga cukup murah serta ekonomis. Sajian soto, adalah hidangan berkuah seperti dengan sop yang tebuat dari kaldu daging serta beberapa sayuran.
Di beberapa wilayah indonesia banyak mempunyai olahan soto yang ciri khas wilayah semasing. Contohnya Soto Lamongan, Soto Kediri, Soto Madura, Soto Jepara, Soto Semarang, Soto Kudus, Soto Betawi, Soto Padang, Soto Bandung, Soto Banjar, Soto Medan, Coto Makasar, Sroto Sokaraja serta ada banyak yang lainnya.

Umumnya yang memperbedakan sajian soto ciri khas wilayah semasing ialah dari formasi serta lauk dari sajian soto tersebut.

Resep Cara Mudah Membuat Soto Lamongan  yang seenak serta selezat resep asli dari Jawa Timur memang susah susah gampang. Jika yang tidak pernah coba memasak resep soto lamongan pasti sedikit kurang percaya diri serta takut. Tapi sebetulnya langkah membuat soto ayam lamongan tidak sulit kok. Memang untuk bikin resep masakan berkuah ini ada banyak hal yang perlu dilihat. Formasi bahan pelengkap seperti koya, sambal soto serta kuahnya yang gurih serta lezat memang yang sangat penting. Ke-3 komponen barusan memang yang membuat resep masakan berkuah yang enak sekali untuk menu berbuka puasa ini jadi istimewa serta berlainan dengan yang lain. Daging ayam kampung tak perlu digoreng terbelih dulu, cukup di rebus dengan bumbu kuah soto ayam lamongan yang lain.

Berikut ini Yang harus di siapkan untuk mencoba Resep Cara Mudah Membuat Soto Lamongan

Bahan
  1. Ayam kampung fresh ukuran sedang besar kira-kira sekitar 1 ekor.
  2. Batang serai yang dimemarkan kira-kira sekitar 3 batang saja.
  3. Daun salam kira-kira sekitar 5 lembar.
  4. Daun bawang fresh kira-kira sekitar 3 batang. Bersihkan bersih selanjutnya potong selama kira-kira 1 sampai 1.5 cm.
  5. Lengkuas yang telah dimemarkan kira-kira sekitar 1 ruas jari orang dewasa.
  6. Daun jeruk kira-kira sekitar 5 pcs.
  7. Gula pasir seperlunya atau kira-kira sekitar 1 sendok makan.
  8. Garam dapur beryodium sesuai dengan hasrat atau kira-kira sekitar 2,5 sendok makan.
  9. Air bersih secukupnya atau +- sebanyak 3. liter.
  10. Minyak goreng secukupnya untuk membuat tumis bumbu halus resep soto ayam lamongan nya.
Bumbu Soto Lamongan
  1. Bawang putih ukuran biasa kira-kira sekitar 10 siung saja.
  2. Bawang merah ukuran biasa kira-kira sekitar 5 atau 8 pcs.
  3. Kemiri kira-kira sekitar 4 pcs.
  4. Kunyit yang telah dibakar sesaat ukuran sedang besar kira-kira selama 3 ruas jari orang dewasa.
  5. Ketumbar kira-kira sekitar 1 sendok kecil saja.
  6. Jahe ukuran sedang besar kira-kira selama 2 ruas jari orang dewasa.
  7. Merica jika senang seperlunya sesuai dengan hasrat atau kira-kira sekitar 1 sendok kecil saja.
Bahan Koya Soto Ayam
  1. Kerupuk udang yang telah digoreng kira-kira sekitar 8 pcs.
  2. Bawang putih ukuran sedang besar kira-kira sekitar 6 siung.
Bahan Sambal Soto Ayam Lamongan
  1. Buah cabai rawit fresh kira-kira sekitar 100 gr.
  2. Garam dapur beryodium seperlunya sesuai dengan hasrat.
  3. Bawang putih bikin penambahan kira-kira sekitar 1 siung ukuran sedang.
Langkah Membuat Koya Resep Soto Lamongan
  • Pertama goreng kerupuk udang serta bawang putihnya.
  • Tumbuk atau haluskan semua bahan barusan sampai berupa bubuk
Langkah Membuat Resep Cara Mudah Membuat Soto Lamongan
  • Pertama mengambil panci selanjutnya tuangkan airnya serta rebus daging ayamnya sampai mendidih.
  • Sesudah mendidih buang busa atau kotan yang mengambang selanjutnya rebus sampai daging ayam kampungnya masak.
  • Sekalian menanti masak kita haluskan semua bumbu soto ayam lamongan sampai halus.
  • Sediakan wajan enggorengan serta berikan minyak seperlunya.
  • Masukan bumbu soto yang telah dihaluskan selanjutnya aduk aduk sampai tercium berbau wangi.
  • Masukan daun salam, batang serai, lengkuas serta daun jeruknya selanjutnya aduk-aduk kembali sampai harum serta semua bahan barusan masak.
  • Cek daging ayam, jika telah masak masukan bumbu soto lamongan di atas dalam pancinya serta aduk sampai mendidih.
  • Imbuhkan garam dapur serta gula pasir sesuai dengan hasrat selanjutnya aduk-aduk kembali sampai mendidih.
  • Biarlah mendidih sesaat serta tes rasa. Imbuhkan gula serta garam dapur jika di rasa kurang selanjutnya aduk kembali.
  • Sesudah cocok rasa-rasanya tuangkan daun bawang serta taburkan diatasnya selanjutnya aduk kembali.
  • Mengambil daging ayam nya selanjutnya potong serta suwir suwir sesuai dengan hasrat.
  • Tulang serta tersisa daging ayam dapat dimasukkan kembali serta dihangatkan bersama dengan kuah soto nya.

Sumber:masakannusantara.com